Meer dan vijf trappen lopen per dag kan risico hart- en vaatziekten verminderen
Uit nieuw onderzoek van de Tulane University blijkt dat het dagelijks nemen van slechts 50 treden de trap al een aanzienlijke impact kan hebben op het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Dit zijn de belangrijkste bevindingen en implicaties van dit onderzoek: Traplopen en risico op hart- en vaatziekten: Het dagelijks beklimmen van meer dan vijf trappen ging gepaard met een vermindering van 20% van het risico op hart- en vaatziekten. Hart- en vaatziekten, waaronder atherosclerotische hart- en vaatziekten (ASCVD), zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaken. Hoge intensiteit, tijd-efficiënte oefening: De studie benadrukt dat korte uitbarstingen van hoge intensiteit …
