omega 3 - voeding


logo.jpg (7231 bytes)

Google

Deze pagina is verouderd - ontvang onze nieuwtjes per email

 

Omega 3 vetzuren - waarom ?


Visolie schoner dan vis

The concern is a common one, but studies have found that most of the widely available supplements contain little or no mercury, dioxins or PCBs.

Lees verder


Voedingssupplement zuivere ethyl-EPA is even doeltreffend als medicatie (fluoxetine) in de behandeling van depressie

Volgens een dubbel-blind gerandomiseerde studie, gepubliceerd in de maart 2008 editie van het tijdschrift Australian and New Zealand Journal of Psychiatry[***]

Een nieuwe studie laat op een veelbelovende manier zien dat het omega-3 vetzuur eicosapentaeenzuur (EPA) een sterk therapeutisch effect heeft bij patiŽnten met klinisch gediagnosticeerde depressie. Het voedingssupplement scoort even goed als de geijkte medicatie die voor depressie wordt gebruikt.
De combinatie van beide middelen doet het significant beter.

Dr. Myriam Peeters, psychiater in Lier: "Depressie is een ernstige aandoening waaraan 1 tot 1,7 miljoen Belgen in de loop van hun leven leiden. Resultaten van eerdere onderzoeken lieten al zien dat mensen met
depressie baat kunnen hebben bij zuivere ethyl-EPA. De studie van Jazayeri en collega's bevestigt dit. De studie suggereert eveneens dat de combinatie van fluoxetine en 1 gram EPA/dag een sterker antidepressief effect heeft dan fluoxetine of EPA alleen. Een belangrijke bevinding. Niet enkel in de behandeling van depressie, maar ook in de preventie van hart- en vaatziekten, die vaker voorkomen met mensen die aan depressie lijden. Bijzonder fascinerend: de Japanse JELIS studie (waarin 1.8 g EPA/d gecombineerd werd
met statines) bewees onlangs dat EPA ook hart- en vaatziekten kan helpen voorkomen. Omega 3, en in het bijzonder zuivere ethyl-EPA, lijkt bij te dragen tot zowel een betere stemming als een verlaagd risico op
cardiovasculaire problemen."

Meer informatie over het onderzoek:

- Op een gerandomiseerde wijze kregen 60 poliklinische patiŽnten met een depressie gedurende 8 weken ofwel 1000 mg ethyl-EPA per dag, ofwel 20 mg fluoxetine per dag, ofwel een combinatie van beiden. Ze
werden om de twee weken geŽvalueerd.

- Op basis van de Hamilton depressieschaal (Hamilton Depression Rating Scale of HDRS) vertoonden deze patiŽnten bij aanvang van de studie een score van minstens 15 punten op de 17-item HDRS. 48 deelnemers kwamen in aanmerking voor een responsanalyse (16 uit elke studiegroep).

- De studie liet zien dat:

- Het geneesmiddel fluoxetine en het voedingssupplement zuivere ethyl-EPA even doeltreffend de depressieve symptomen onder controle hielden (na evaluatie van een 50% reductie in HDRS-scores).

- De ethyl-EPA+fluoxetine combinatie nog significant betere resultaten geeft.

- Het zuivere ethyl-EPA-product dat in deze studie werd gebruikt, was PlusEPA van Minami Nutrition NV. Een product van farmaceutische zuiverheid, geproduceerd via een hexaanvrij, gepatenteerd EFP(TM)
(Environmentally Friendly Purified) CO2-distillatieproces, wat het voedingssupplement uiterst geschikt maakt voor klinische toepassingen.

***
Jazayeri, Shima; Tehrani-Doost, Mehdi; Keshavarz, Seyed A.; Hosseini, Mostafa; Djazayery, Abolghassem; Amini, Homayoun; Jalali, Mahmoud and Peet, Malcolm (2008)

Comparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive order, Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 42:3, 192- 198.


Visolie therapie bij korte darmsyndroom


TV - BBC - Can Fish Make My Child Smart? Miracle Foods

http://www.youtube.com/watch?v=G5ghdSDE1MU


1. Omega-3-vetzuren verminderen de kleverigheid van onze bloedplaatjes, en daarmee het risico op klontervorming in de bloedvaten. Zo raken deze laatste minder verstopt. Met andere woorden, ze verminderen het risico op een hartaanval, beroerte of een andere embolie (bloedvatverstopping).

2. Omega-3-vetzuren maken onze rode bloedcellen flexibeler. Dit betekent dat bloed gemakkelijker door onze haarvaten kan stromen, waardoor de bloeddruk daalt en de levering van voedingsstoffen en zuurstof aan onze cellen verbetert.

3. Omega-3-vetzuren verlagen de hoeveelheid vet in het bloed (triglyceriden), die cardiovasculaire aandoeningen veroorzaakt door suikers, koolhydraten, geharde vetten en een tekort aan lichaamsbeweging, verergert.

4. Omega-3-vetzuren verlagen een hoge bloeddruk dankzij een hormoonachtige stof (prostaglandinen) die ze aanmaken. Deze stof kalmeert de slagaderspier, die de bloeddruk doet dalen.

5. Omega-3-vetzuren verlagen het cholesterolgehalte tot op zekere hoogte. Ze werken nochtans beter in combinatie met de soorten vezels, die cholesterol uit ons lichaam afvoeren en daarbij verhinderen dat de cholesterol door ons darmkanaal opnieuw wordt opgenomen

6. Omega-3-vetzuren stabiliseren de hartslag en verhinderen hierdoor een abnormale hartslag (hartritmestoornis) die kan leiden tot een hartaanval. 7. Omega-3-vetzuren verbeteren de nierfunctie en het watermetabolisme. Een slechte nierfunctie en waterretentie kunnen leiden tot hoge bloeddruk.

8. Omega-3-vetzuren verhogen het energiepeil en zorgen ervoor dat we fysiek actiever worden. Deze activiteit heeft tal van gunstige effecten op ons cardiovasculair systeem.

9. Omega-3-vetzuren bevorderen de stemming, verlichten depressies en verbeteren ons stressmanagement. Veel stress zorgt namelijk voor een hoge bloeddruk, waterretentie, ontstekingen en de vorming van bloedklonters.

10. Omega-3-vetzuren verlagen de fibrinogeenniveaus. Fibrinogeen kan ook leiden tot de vorming van een bloedklonter die een ader blokkeert.

Maar nu komt ook nog de andere zijde. Ook al zijn omega-3-vetzuren belangrijk voor uw gezondheid, toch heeft u ook omega-6-vetzuren nodig. Het is dus belangrijk dat u onthoudt dat een gebalanceerd evenwicht tussen beide nodig is.

Bron: Udo Erasmus


Langeketen omega-3-vetzuren EPA en DHA

Langeketen omega-3-vetzuren EPA en DHA. Een indrukwekkende hoeveelheid epidemiologische, preklinische en klinische studies heeft aangetoond dat een optimale inname van omega-3-vetzuren, in het bijzonder EPA en DHA, helpt bij het voorkomen en/of verlichten van uiteenlopende klachten en (chronische) ziekten. Omega-3-vetzuren zijn onder meer van belang voor hart en bloedvaten, (foetale) hersenontwikkeling, gezichtsvermogen, mentale en emotionele gezondheid, afweersysteem, bewegingsapparaat, glucose- en vetstofwisseling en huid.

http://www.orthokennis.nl/ResearchItem.asp?IDResearch=29


Does Omega 3 protect against ADHD?

A new study will provide further understanding about the effects of omega-3 fatty acids on the brain function of children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). The trial, being conducted by the Murdoch Childrens Research Institute, will study the effects of these fatty acids on the learning skills, attention span, memory, reaction time and behaviour of 150 children with ADHD over 12 weeks. The effects will also be explored in 100 children without ADHD. Omega-3 fatty acids are found in seafood, particularly fish. There is increasing evidence that a lack of these acids may be associated with developmental problems like ADHD – a common mental health problem which affects around 12 per cent of Australian children. The evidence for positive effects of omega-3 fatty acids in children is mixed and the Murdoch Childrens’ study will be one of the first to examine the issue in detail.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2006-12/ra-do3120506.php


Fish oil supplements seem to help Alzheimer's patients

This study randomly as-signed 204 people diagnosed with mild Alzheimer's to take fish oil supplements or a placebo daily. After six months, standardized tests of cognitive abilities showed similar declines in both groups. However, among only those with very mild cognitive dysfunction, people taking the supplements showed virtually no change, while the others declined.

http://www.twincities.com/mld/twincities/living/15943250.htm


Fish oils supplements could cool violent children

Fish oil supplements could help cool and control the anger of children with behavioural problems, says a new study.

http://www.bbc.co.uk/norfolk/kids/fish_oil_study.shtml


Oily fish – healthy, but unsustainable?

Dietary advice is still to eat two portions of fi sh a week, one of which should be oily. However, as fi sh stocks continue to dwindle, ecologically-aware patients might not be keen on adding to the burden. Courtney Van de Weyer, who runs the Food and Mental Health Project at food and farming alliance Sustain, addresses the issues.

http://www.sustainweb.org/pdf/Brit%20Dietetic.pdf


Omega-3 fatty acids inhibit growth of liver cancer cells

Two studies by a University of Pittsburgh research team suggest that omega-3 fatty acids - substances that are found in high concentrations in fish oils and certain seeds and nuts - significantly inhibit the growth of liver cancer cells. The studies suggest that omega-3 fatty acids may be an effective therapy for both the treatment and prevention of human liver cancers.

http://www.xagena.it/news/medicinenews_net_news/
4e6934f77e86b8c41a52f986de47181f.html


Rood vlees en de verschuiving van omega 3 naar omega 6

Cave men diets offer insights to today's health problems, study shows

(Press release from Purdue University)

WEST LAFAYETTE, Ind. – Eat meat. That's the dietary advice given by a team of scientists who examined the dietary role of fat in a study that combined nutritional analysis with anthropologic research about the diets of ancient hunter-gatherer societies. But there's a catch: To be as healthy as a cave man you have to eat certain kinds of fish, wild game such as venison, or grass-fed meat such as beef.
The research was conducted by Bruce Watkins, professor and university faculty scholar at Purdue University and director of the Center for Enhancing Foods to Protect Health, and anthropologist Loren Cordain, professor of health and exercise science at Colorado State University and author of "The Paleo Diet" (John Wiley & Sons, 2002). Watkins and Cordain conducted detailed chemical analysis of the meats people ate 10,000 years ago and compared those results to the most common meat people eat today.

They found that wild game, such as venison or elk meat, as well as grass-fed beef, contain a mixture of fats that are actually healthy for you, and, the researchers say, lower cholesterol and reduce other chronic disease risk.

Recent studies have indicated that a healthy diet should contain a balance of essential fats. The two types of most concern are omega-6 and omega-3, and both are essential for proper nutrition. Omega-3 fat, which is often found in high levels in certain fish, has been shown to reduce the risk of cardiovascular disease, but too much omega-3 can increase the risk of stroke. Omega-6 fat also is an essential fat, but too much omega-6 in the diet can contribute to inflammatory responses associated with of chronic disease.

According to Watkins, the analysis done at Purdue found that wild elk, deer and antelope from the Rocky Mountains region have greater amounts of omega-3 fatty acids and a lower – and therefore healthier – ratio of omega-6 to omega-3 fatty acids in muscle meats, compared to grain-fed beef.

"Both grass-fed steers and the wild ruminants have a ratio of omega-6 to omega-3 fatty acids slightly above two in meat. In other words, two parts omega-6 to one part omega-3," Watkins says. "That ratio is much lower than the ratios of 5-to-1 to 13-to-1 reported in previous studies for grain-fed steers."

Watkins says the low fat ratio of wild ruminants and grass-fed beef is good news for people who need to reduce their cholesterol. "The fatty acid ratio in wild ruminants is consistent with the recent American Heart Association recommendation to increase the consumption of omega-3 fatty acids found in certain fish in order to reduce the risk of cardiovascular disease," he says. The results of the study were published in the January issue of European Journal of Clinical Nutrition. The research was funded by the National Science Foundation, the Purdue University Office of Research Programs and the Pope & Young Club, a national conservation organization. Analyzing the foods that people ate 10,000 years ago is not a flight of scientific esoterica. The researchers say this finding has important implications for what we eat today. Although 10,000 years ago predates all modern civilizations, it is a small blip in the evolutionary timeline of humans. Some nutritionists believe that by studying what people ate in the Paleolithic Era, also known as the Old Stone Age, they can determine the proper mix of foods for modern man.

Cordain says anthropological nutritionists such as himself have studied the few isolated hunter-gatherer societies – such as the Nanamiut of Alaska, the Aborigines of Australia and the !Kung of Africa – that remained into the 20th century and found that modern maladies, such as heart disease, high cholesterol, obesity and diabetes, are rare in these populations. "Over the past several decades, numerous studies have found that indigenous populations have low serum cholesterol and triglyceride levels," Cordain says. This is despite the fact that their diets aren't going to reap praise from many modern nutritionists. "Previous studies by myself and colleagues had found that nearly all – 97 percent – of the world's hunter-gatherer societies would have exceeded recommended guidelines for fat," Cordain says.

Watkins says although this may be surprising to many people, it fits exactly with what research is showing about the importance of specific types of fat in the diet.
"Current research is showing that, with the decline of fat in the diet, the amount of fat isn't as important as the relative amounts, or ratio, of specific fats in your diet. It's a qualitative issue, not a quantitative issue," he says. "By eating more of the good fat you can lower your cholesterol and reduce your risk of cardiovascular disease."
This balance of fats has changed dramatically in the past century, he adds.

"Generally, our modern diets, especially in the past 100 years, have changed to where we're consuming excess amounts of omega-6 fat. Omega-6 is found in high levels in many of the oil seed crops that we consume," Watkins says. "It's also found in the meat of the livestock that eat these grains, as this study shows." Watkins adds that this research suggests new ways for potential diversification in agricultural production.
"Our study points out that there are opportunities for ranchers and producers to develop niche markets for grass-fed beef that fit consumer interest in beef products that deliver special nutrients," Watkins says. "There may also be branding opportunities for products like the Laura's Lean Beef Products."

Writer: Steve Tally, (765) 494-9809; tally@aes.purdue.edu
Sources: Bruce Watkins, (765) 494-5802; watkins@foodsci.purdue.edu
Loren Cordain, (970) 491-7436; cordain@cahs.colostate.edu

 

visolie capsules met omega 3 vetzuren

 

 

 


 


View My Stats