Magnesium tekort
Omdat magnesium zo'n belangrijke rol speelt
bij onze gezondheid en we door uitputting van de grond (door oa kustmestgebruik) en
slechte voeding niet voldoende magnesium kunnen binnen krijgen is het van belang dit goed
in gaten te houden, kan veel ellende voorkomen. Magnesium is een uiterst belangrijk
bestanddeel van chlorofyl, het pigment dat planten groen kleurt, en groene groente/algen
zijn een goede bron van magnesium. Het hoogste percentage chlorofyl (bladgroen) kun je
vinden in algen zoals
Chlorella en
Spirulina.
Ik kreeg een mooi artikel van dhr P Blauw
dat ik heb aangevuld met allerlei studies mbt magnesium tekorten.
Zelf ben ik
hooggevoelig en dagelijks gebruiker van magnesiumcitraat in
poedervorm. Het voordeel van citraat is dat binnen minuten wordt
opgenomen en niet de darmen overprikkelt zoals sulfaat en oxide
doet. Je kunt het evt online in de VS bestellen of via
deze site in
Nederland. Daarnaast bestaat er nog magnesiumolie (is eigenlijk
magnesiumwater) en magnesium-sulfaat creme.
Ron
ANTI - STRESS MINERAAL MAGNESIUM
De afgelopen jaren is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar vooronderstelde
tekorten van het mineraal MAGNESIUM in de bodem van westerse landen. Deze onderzoeken
komen voort uit het vermoeden, dat de westerse mens over het algemeen veel klachten
vertoont die het gevolg zijn van (relatieve) magnesiumtekorten in het lichaam.
Om een tekort aan magnesium in het lichaam
te onderzoeken, wordt tegenwoordig steeds meer gebruik gemaakt van de zgn. "volbloed
(spectraal)analyse", waarbij feitelijk de celconcentratie van de diverse essentiële
nutriënten wordt bepaald. Deze bepalingen blijken een goede afspiegeling te zijn van de
celconcentratie in de lichaamsweefsels en -organen; de 'reguliere' plasma- en/of
serumbepalingen zijn hiervoor niet geschikt. Ook de iriscopie is een eenvoudige en
betrouwbare vorm van "hulpdiagnostiek", bij het inschatten van de
magnesium-status.
In Nederland is de bodem zeer arm aan het
element magnesium. Het gebruik van eenzijdige, "niet-orthomoleculaire" kunstmest
én de industriële voedingsbewerking heeft over het algemeen tot gevolg, dat veel mensen
in Nederland lijden aan klachten die worden veroorzaakt door min of meer ernstige
chronische tekorten van vooral magnesium.
Het natuurlijk voorkomen van het mineraal
magnesium in het (volwassen) menselijk lichaam is totaal ongeveer 25 gram, waarvan 50 - 65
% in de botten, minder dan 5 % in het extracellulaire vocht, waarvan nog
30 - 45 % in de cellen, minder dan 1 % in het bloed voorkomt.
Een orthomoleculair deskundige zal - indien
nodig - magnesiumsuppletie adviseren; dus de voeding aanvullen met behulp van een
kwalitatief goed magnesium-preparaat. Het is natuurlijk altijd een goede ondersteuning, om
de voeding aan te passen en dus (op de meest natuurlijke wijze) dit onmisbare element het
lichaam aan te bieden.
De werking van magnesium is belangrijk voor
een groot aantal biochemische lichaamsfuncties; de belangrijkste zijn:
- energieproductie (Glycolyse en ATP-productie in de mitochondriën), prikkelgeleiding,
regulatie bloeddruk, opbouw van botten en tanden, regulering van de waterhuishouding en
met name een goede balans met kalium/fosfor/calcium, geleiding van zenuwimpulsen (hersenen
en hart!), essentieel voor de celwandcommunicatie (opname en uitscheiding van vele
hormonen, neurotransmitters en alle andere mineralen/elementen), bescherming tegen
stapeling van zware metalen (aluminium, kwik, lood, cadmium, berillium, nikkel) in de
hersenen, en de regulering van de bloedsuikerspiegel.
MAGNESIUM-RIJKE VOEDING
Cacao (bevat, naast tarwezemelen, het tot nu toe hoogst gevonden magnesiumgehalte!),
tarweproducten (-zemelen), sojaproducten (tofu), noten (vooral amandelen, pecannoten en
cashewnoten), pinda's, bonen, granen, zaden (zonnebloempitten, sesamzaad), roggebrood,
bananen en abrikozen, volle rijst, kokos, vele groene groenten en schelpdieren.
Bij de toepassing van een
voeding-aanvullend magnesiumpreparaat kan het nodig zijn de biologische beschikbaarheid te
versterken door tevens andere synergistische (meewerkende) elementen aan te vullen. We
denken dan vooral aan een goede verhouding met het element calcium, zowel de aanwezigheid
in de voeding - als de aanwezigheid in het lichaam.
Ook hierbij maakt de irisdiagnostiek zich weer nuttig, omdat een zekere mate van
"blauw-verkleuring" van het oogwit wijst op een (meestal erfelijk bepaalde)
aanleg voor stoornissen in de calciumstofwisseling. Vitamine D kan daarbij een belangrijke
rol spelen.
Een tekort daarvan geeft een moeilijke
opname door de darmwand én een moeilijke acceptatie van calcium in het bloed. Dat geldt
overigens ook voor de opname van magnesium. Momenteel gaat men er van uit dat de
ideale verhouding CALCIUM-MAGNESIUM in het lichaam 3:2 is. Ook de vitaminen B3, B6, C, F,
het mineraal ZINK en het aminozuur TAURINE blijken voor een maximale benutting van
magnesium onmisbaar (= co-factoren).
MAGNESIUM-VERBINDING
Het element magnesium is in een goed opneembaar product meestal gebonden aan het
lichaamseigen, "linksdraaiend" asparaginezuur (L-aspartaat). Deze verbinding
(chelering) is identiek aan de lichaamseigen binding; de verdraagbaarheid, biologische
beschikbaarheid en het vervoer zijn zodoende optimaal. Het transport vindt plaats tot in
het celplasma en in de celkern (mitochondriën); L-aspartaat heeft als sleepstof een
sterke affiniteit met de botten.
MAGNESIUM L-ASPARTAAT is verkrijgbaar in
druppelvorm (snelste orale opname) en in tablet-, poeder- of capsulevorm; daarnaast ook in
complexvorm met andere elementen. Magnesium is een essentieel element voor de mens: het
neemt deel aan meer dan 310 enzymatische reacties in het lichaam en is dus noodzakelijk
voor een groot aantal belangrijke functies. Magnesium is van groot belang voor de
prikkeloverdracht in de cellen en dus ook voor ENERGIE. Het is zowel een
"meewerkend" als een "tegenwerkend" mineraal voor CALCIUM; beide
elementen hebben elkaar steeds nodig voor ieders goede werking en benutting
(antagonisme~synergisme).
Reeds jaren blijkt uit diverse
wetenschappelijke rapporten dat er veel aanwijzingen zijn, dat het zeer nuttig en gewenst
is de voeding van zwangere (en lacterende) vrouwen ALTIJD aan te vullen met extra
essentiële vitaminen, mineralen enzovoort. Een chronisch magnesiumtekort neemt daarbij
een groot deel van de zwangerschaps-complicaties voor zijn rekening. Juist en vooral de
MAGNESIUM-STATUS is hier belangrijk om de kans op bijvoorbeeld te vroege weeën en te
vroeg geboren baby's, maar ook de kans op een postnatale depressie,
zwangerschapshypertensie, vochtophoping en pre-eclampsie voor de (a.s.) moeder te
verkleinen. Ook groeistoornissen van de foetus worden met magnesium-deficiëntie in
verband gebracht.
Zo is ook aangetoond dat 85% van de
hartinfarct-patiënten een (relatief) tekort heeft aan magnesium in de cellen. Onderzoek
in Schotland, Ierland en Finland heeft overigens al jaren geleden een sterk verlaagd
magnesiumniveau (minder dan 10mg./L) aangetoond in het drinkwater.
Verhoogde MAGNESIUM-TOEVOER leidt tot
consequente vaatverwijding (arteriën en arteriolen) en heeft zodoende een gunstig effect
bij hoge bloeddruk, maar ook bij kouwelijkheid door vaatvernauwing c.q. -verkramping.
Dier-experimenteel onderzoek heeft aangetoond dat MAGNESIUM in staat is hartnecrose
(afsterven van hartspierweefsel), welke door magnesiumtekort in stress-situaties is
opgewekt, te verhinderen. Interessant in deze samenhang is het feit, dat
magnesiumsuppletie het gevaar van bloedstolselvorming in de bloedvaten kan verkleinen
(preventie - hartinfarct!).
Magnesiumdeficiëntie verhoogt het vitamine
E-verbruik; als deze stoffen niet worden aangevuld neemt het gevaar voor
arterio-sclerotische vaatdegeneratie toe. Nieuwe onderzoeksresultaten geven een
waardevolle betekenis aan de magnesium-suppletietherapie voor preventie en genezing van
diabetes-symptomen, coronaire hartziekten en vroegtijdige verouderingsklachten.
MAGNESIUM is een 'natuurlijke
tranquillizer', die zowel preventief als curatief kan worden toegepast. Het ontspant de
spieren, zenuwen en bloedvaten door zgn. repolarisatie en geeft dus meer energie!
HET SYMPTOMEN-BEELD VAN EEN MAGNESIUMTEKORT IS INDRUKWEKKEND:
Algemeen: verstijfde, verharde en
verkrampte spieren ~ (nerveus) gespannen zenuwen ~ snel en chronisch vermoeid ~
overspannenheid ~ uitputtingsverschijnselen ~ onrust, futloosheid en a-vitaliteit ~
prikkelbaarheid ~ alertheid-concentratie-geheugen- en woordbenoemingsstoornissen ~
kouwelijkheid ten gevolge van doorbloedingsstoornissen (door coronaire en/of perifere
vaatverkramping/-vernauwing) ~ duizeligheid ("onvast lopen") ~ te hoge of te
lage bloeddruk (magnesium is een 'natuurlijke bètablokker').
Specifiek: (drukkende, bonzende) hoofdpijn
~ migraine ~ (pre- en post-)menstruele klachten, pijnen ~ weersgevoeligheid ~
slaapstoornissen, meestal met nare dromen ~ overgevoeligheid voor lawaai en (fel) licht ~
angsten, fobieën en depressiviteit ~ prikken in de benen ~ hartkloppingen en
pijnuitstraling rond de hartstreek (door verhoogde prikkelbaarheid van de hartspier- en
hartzenuwcellen) ~ darmkrampen (-spasmen) ~ bronchospasmen + astmatische symptomen door
hyperreactiviteit van de weefselreceptoren - histamine8; dus diverse allergische reacties
~ osteoporose (poreuze botten t.g.v. verstoorde calcium-magnesium-ratio) ~ verkalking van
de nieren (en het hart, op termijn) en steen- + gruisvorming ~ hyperreactiviteit,
onhandelbaarheid en nauwelijks te beïnvloeden onrust bij (jonge) kinderen ~ de hik ~
cholesterolverhoging.
EEN VERHOOGDE BEHOEFTE AAN MAGNESIUM zien
we bij de volgende bevolkingsgroepen en onder de volgende omstandigheden:
bij veel gebruik (misbruik) van koffie,
alcohol, suiker, eiwitten (veel vleesgebruik!) en calciumpreparaten en/of melkproducten.
bij veel en langdurig gebruik van laxantia en diuretica (plasmiddelen). Ook: bij zware
vastenkuren!
bij veel/langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen, bijvoorbeeld calcium-antagonisten,
digitalispreparaten en antibiotica maar ook de anticonceptiepil.
als gevolg van langdurige fysieke en/of intellectuele overbelasting (psychosomatische
stress). Dit kan uiteenlopen van zorgen, pijn, verdriet en frustraties tot lichamelijke
stress-belasting, maar ook bijvoorbeeld het ondergaan van een lichamelijk trauma
(klap-stoot-val-verstuiking enz.).
bij intensief sauna-gebruiker en bij (top)sport is er sprake van een verhoogde
magnesiumbehoefte. Bij zware transpiratie wordt er veel magnesium uitgescheiden en dus
verloren.
bij zwangerschap en lactatie; evenals het ongeboren kind.
Vooral bij mensen in inrichtingen, ziekenhuizen, bejaarden-/verzorgingshuizen,
verpleegtehuizen en dergelijke, maar ook bij studenten ziet men vaak de gevolgen van
magnesiumtekort. Patiënten die lijden aan anorexie, ondervoeding, chronische diarree,
malabsorptie (patiënten die veel overgeven of een ((gedeeltelijke)) verwijdering van de
maag en/of darm hebben ondergaan) , diabetici, alcoholici en personen die aan bepaalde
nierziekten lijden ontwikkelen spoedig een magnesiumdeficiëntie.
Recent onderzoek toont aan, dat
ziektebeelden zoals een te hoog cholesterolgehalte in het bloed en arteriosclerose,
leververschrompeling (cirrose) en een alvleesklierontsteking, goed reageren op extra
toevoer van MAGNESIUM.
Twee recente onderzoeken in 'Magnesium
Research' 1997, 10:51-57 en 'Journal of Neurology' 1998, 245: 584-588. bevestigden dat er
nieuwe aanwijzingen zijn over het belang van magnesium voor de functie van de bloedvaten
in de hersenen. In een onderzoek in Taiwan concludeerden de onderzoekers dat er een
significant omgekeerd evenredig verband bestaat tussen overlijdensgevallen tengevolge van
aandoeningen aan de bloedvaten in de hersenen en de hoeveelheden magnesium in het
drinkwater.
De wetenschappers ontdekten met name een
daling met 24,8% in gestandaardiseerde sterftecijfers voor elke toename van de waarde aan
magnesium in het drinkwater met 100 mg/liter. In een tweede, losstaand onderzoek dat in
1998 gepubliceerd werd in het Journal of Neurology, onderzochten artsen 96 patiënten die
in beginstadia verkeerden van een ischemische beroerte. Dit is de meest voorkomende vorm
van beroerte die ontstaat wanneer een bloedprop of afzetting van aderverkalking een ader
verstopt en zo voorkomt dat deze bloed levert aan de hersenen.
Door het meten van de magnesium waarde in
het bloed en de cerebro-spinale vloeistof en gebruik te maken van computertomografie
(oftewel CT scan), waren onderzoekers in staat om een verband aan te tonen tussen gevonden
lage waarde aan magnesium in de cerebro-spinale vloeistof in de eerste 48 uur na een
beroerte en de plaats en de mate van verstoorde bloedvoorziening in de hersenen.
"De invloeden van magnesium op de
binnenwanden en het gladde spierweefsel van slagaders leidt ertoe dat deze zich verwijden
en dat hun samentrekking (spasme) feitelijk wordt tegengewerkt. Dit biedt bescherming
tegen tijdelijke verstoring in de bloed- en zuurstofvoorziening van het weefsel door de
slagader in kwestie", aldus Mildred Seelig, M.D., van het American College of
Nutrition en adviseur van MRI. "Ook biedt magnesium bescherming tegen de langduriger
verstopping van de bloedstroom die plaatsvindt bij de vorming van een bloedprop in de
slagader. Het biedt de bloedplaatjes in de beginfase van de vorming van een bloedprop
minder gelegenheid samen te klonteren en tevens verhindert het in de latere stadia
bloedstolling in de slagaders.
Op deze manier biedt magnesium bescherming
tegen het proces dat leidt tot een beroerte en zou magnesium suppletie ernstige
complicaties en zelfs overlijden tengevolge van een beroerte kunnen helpen
voorkomen." Zij waarschuwt echter dat in de veel zeldzamer gevallen waarin de
beroerte veroorzaakt wordt door een bloeding die plaatsvindt wanneer een verzwakt bloedvat
scheurt en aldus een hersenbloeding veroorzaakt, deze beschermende invloeden tegen
introvasculaire bloedproppen niet effectief zijn. Wel is het zo dat er zich gedurende het
verloop van een hersenbloeding slagaderlijke samentrekkingen (spasmen) ontwikkelen en
magnesium bescherming biedt tegen de daaropvolgende verminderde bloedvoorziening
(ischemie).
Deel 2
Inleiding
De afgelopen jaren is er regelmatig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar mogelijke
tekorten aan het mineraal MAGNESIUM in de bodem van westerse landen. Het gebruik van
eenzijdige, "niet-orthomoleculaire" kunstmest én de industriële
voedingsbewerking heeft ook in Nederland tot gevolg dat veel mensen lijden aan klachten
die worden veroorzaakt door een chronische tekorten aan (vooral) magnesium. Volgens de
Amerikaan Paul Mason blijkt uit literatuuronderzoek dat magnesiumtekort de afgelopen
vijftig jaar een vitale rol heeft gespeeld bij de dood door hartfalen van zo?n 8 miljoen
Amerikanen. Hij baseert zijn schatting op gegevens van het Amerikaanse Ministerie van
Landbouw dat er op wijst dat grote aantallen Amerikanen veel te weinig magnesium
binnenkrijgen. Mason pleit onder andere voor een overstap op het Aziatische dieet waarin
twee maal zoveel magnesium voorkomt als in een westers dieet. De moderne westerse
landbouwmethoden die de bodem steeds verder uitputten, zullen naar verwachting het
probleem van de magnesiumtekorten alleen maar verergeren.[16]
Functies
Magnesium is een essentieel element voor de mens: het neemt deel aan meer dan 300
enzymatische reacties in het lichaam en is dus noodzakelijk voor een groot aantal
belangrijke functies. Magnesium is van groot belang voor de prikkeloverdracht in de
cellen, de stabilisering van de celmembranen, de aanmaak van ATP (ademhalingsketen in de
mitochondriën) en de economisering van zuurstof in de cellen. Het is kortom een zeer
belangrijke factor voor de ENERGIEVOORZIENING. Een daling van de magnesiumconcentratie in
erytrocyten van ongeveer 25%, heeft een activiteitsverlaging van de magnesiumafhankelijke
enzymen tot gevolg van zo?n 50%[6] Insuline en adrenaline zorgen voor een constant en
evenwichtig magnesiumniveau in de cel; insuline verhoogt de instroom en adrenaline de
uitstroom.[13]
Ook de stofwisseling van vetten
(vetzuuroxidatie), eiwitten en nucleïnezuren, de glycolyse (verbranding van glucose tot
acetyl-coenzym A), de prostaglandinesynthese, de huid- en pigmentstofwisseling en de
synthese van RNA en DNA zijn volledig magnesiumafhankelijk. Door de sterke affiniteit van
magnesium met fosforgroepen speelt het een grote rol in de stabilisatie van het DNA.[18]
Recent onderzoek heeft gedemonstreerd dat magnesium noodzakelijk is voor de functie van
het parathyreoïde hormoon, de actieve metabolieten van vitamine D en insuline.[18]
Onderzoek
Om een tekort aan magnesium in het lichaam te onderzoeken, wordt gebruik gemaakt van de
zgn. volbloedanalyse (E.L.N. te Bunnik), waarbij de bloedcelconcentratie van de
verschillende essentiële nutriënten wordt bepaald. Deze bepalingen blijken een goede
afspiegeling van de celconcentratie in de lichaamsweefsels en -organen; de reguliere
plasma-bloedbepalingen zijn hiervoor geen geschikte parameters. Ook de iriscopie is een
eenvoudige en betrouwbare vorm van "hulpdiagnostiek" bij het inschatten van de
magnesium-status (op cellulair niveau van weefsels en organen). De natuurlijke hoeveelheid
van het mineraal magnesium die in totaal in het (volwassen) menselijk lichaam voorkomt is
ongeveer 25 gram, waarvan 50-65% in de botten, 30-45% in de hart- en skeletspiercellen,
weke delen, lever en de erytrocyten, en minder dan 5% in het extracellulaire vocht,
waarvan nog minder dan 1% in het bloedplasma voorkomt. Een bepaling van de magnesiumstatus
in serum of plasma is daarom niet geheel representatief. De RDA voor magnesium verschilt
per groep; jonge kinderen wordt tussen de 80 en de 170 mg/dag aanbevolen, tieners schieten
door naar een hogere (volwassenen)behoefte, namelijk 270 tot 420 mg/dag, afhankelijk van
de levensomstandigheden. De orthomoleculaire therapeutische dosering ligt voor vrouwen op
300 tot 800 mg/dag (zwangere vrouwen hebben een hogere behoefte!) en voor mannen op 300
tot 1.500 mg/dag.
MAGNESIUMRIJKE VOEDING
Chlorofyl is de magnesium-chelatie van porfyrine. Alle (donker)groene bladgroenten zijn
relatief rijk aan magnesium vanwege het hoge chlorofylgehalte. Goede voedingsbronnen voor
magnesium zijn: kelp en cacao (deze bevatten, naast tarwezemelen, het tot nu toe hoogst
gevonden magnesium-gehalte!), tarweproducten (-zemelen), melassestroop, zonnebloempitten,
noten (amandelen en cashewnoten!), pinda's, bonen, granen (gierst!), zaden, algen,
roggebrood, bananen, avocado(!), volle rijst, kokos en vele groene groenten.
MAGNESIUMSUPPLEMENTEN
Bij de toepassing van een magnesiumpreparaat als voedingssupplement kan het nuttig zijn de
biologische beschikbaarheid te verhogen door aanvulling van één of meer van de volgende
synergisten of co-factoren: calcium (de ideale verhouding CALCIUM-MAGNESIUM in
supplementen is 3:2), kalium, vitamine D, de vitaminen B3, B6, C en F, het mineraal ZINK
en het aminozuur TAURINE. Een chronisch tekort aan magnesium veroorzaakt een renaal
verlies van calcium en kalium en het calcium migreert vervolgens van de botten (harde
weefsels) naar de zachtere weefsels; denk in dit verband aan de geleidelijke opbouw van
atherosclerotische plaques.[10]
MAGNESIUMVERBINDING
De biologische beschikbaarheid van organisch gebonden elementen is over het algemeen veel
hoger dan die van anorganische verbindingen. Goed verkrijgbare en veel gebruikte
verbindingen van magnesium zijn tegenwoordig: -L-aspartaat, -arginaat, -ascorbaat,
-aspartaat, -caprylaat, -citraat, -cysteïnaat, -fumaraat, -gluconaat, -glutamaat,
-glycinaat, -ketoglutaraat, -Krebs, -lactaat, -lysinaat, -malaat, -methionine,
-nicotinaat, -orotaat, -salicylaat, -succinaat, -tartraat en -taurinaat en
aminozuurgecheleerd magnesium. Het transport van de meeste organische verbindingen vindt
plaats tot in het celplasma en in de celkernorganellen (mitochondriën). Sommige
verbindingen zijn zowel in vloeibare als in vaste vorm voorhanden.
MAGNESIUM ALS CELBESCHERMER en HET AFWEERSYSTEEM
Magnesium beschermt de cel tegen intoxicatie en stapeling van zware metalen, zoals lood,
aluminium, kwik, cadmium, berillium en nikkel. Bij degeneratieve ziekten als M. Parkinson
wordt veel stapeling van zware metalen in de hersenen aangetroffen. Bij kinderen wordt ook
een (mentale) leerachterstand met zware-metalenbelasting in verband gebracht.[10] Het
globuline properdine dat verantwoordelijk is voor de bacteriolyse, de protozoölyse, het
inactiveren van virussen, de erytrocytolyse en waarschijnlijk ook voor de lyse van
carcinoomcellen, kan niet zonder magnesium effectief worden.[19][20]
Uit een nog recenter onderzoek blijkt dat
magnesium een preventieve werking heeft op de ontwikkeling van colorectale kankers, zoals
beschreven in het december 2004 nummer van het Journal of the American College of
Nutrition (vol 23, no 6, 704S-711S); [Dr Jean Durlach from the International Society for
the Development of Research on Magnesium at the Pierre et Marie Curie University in Paris]
en ook volgens het Journal of the American Medical Association (293, pp86-89); een hoog
magnesiumgehalte in de voeding geeft vrouwen extra bescherming tegen de ontwikkeling van
colorectale kanker, volgens een Zweedse studie in het hiervoor genoemde rapport.
ZWANGERSCHAP
Zwangere en lacterende vrouwen hebben een sterk verhoogde behoefte aan allerlei
essentiële nutriënten zoals magnesium, om de kans op te vroege weeën en te vroeg
geboren baby's, maar ook de kans op een postnatale depressie voor de moeder te verkleinen.
Dubbelblind onderzoek heeft aangetoond dat magnesium beter in staat is eclampsie
(zwangerschapsstuipen) te voorkomen dan phenytoïne.[17] V. Kuti et. al. hebben aangetoond
dat het aantal miskramen dat optreedt door het tijdig geven van magnesium(citraat) met
meer dan 80% verlaagd wordt. L. en G. Spätling konden vervolgens in hun dubbelblinde en
placebogecontroleerde studie met 568 vrouwen aantonen dat door de inname van magnesium het
optreden van vroegtijdige weeën met 55% en bloedingen met 76% gereduceerd kan worden.
Daardoor kon het aantal ziekenhuisopnamen van zwangeren met 40% worden teruggebracht.
Verder vonden in de magnesiumgroep 50% minder vroeggeboorten plaats en was het aantal
zuigelingen dat met een ondergewicht werd geboren 40% lager. Maar liefst 40% minder
pasgeborenen moesten op de intensive care behandeld worden. Wanneer een vrouw tijdens de
zwangerschap extra magnesium krijgt toegediend, verkleint dit de kans op sterfte van haar
baby wanneer deze twee maanden te vroeg geboren wordt. Ook treedt er minder hersenschade
op, aldus de onderzoeker Dr. Caroline Crowther.[3] Maar liefst 80% van de westerse
babypopulatie heeft onvoldoende magnesium in de lichaamscellen, hetgeen niet zelden tot
darmkolieken leidt.[14]
HORMOONBALANS
Magnesiumtekort is ?normaal? bij vrouwen met PMS-klachten. Uit een experiment bleek dat
twee maanden lang slechts 200 mg/dag genoeg was om aanzienlijk minder vocht vast te houden
en minder in gewicht toe te nemen. Er trad tevens minder oedeem op, de borsten waren
minder pijnlijk en het opgeblazen, pijnlijke gevoel in de onderbuik nam af.[2] Bij vrouwen
met een post-menopauzale osteoporose is een significante reductie aantoonbaar van de
bot-mineralen en het serum-magnesiumgehalte; magnesium heeft een belangrijke invloed op de
re-mineralisatie en de matrix-opbouw van het bot.[8] Magnesium reguleert de
calciumstofwisseling door inwerking op diverse hormonen, inclusief het parathormoon
(>hypocaliëmie) en calcitonine.[4] De magnesiumconcentratie heeft een effect op
serotoninereceptors, de nitraatoxide-synthese en -afgifte en de NMDA-receptors; deze
spelen allen een rol bij migraine. In een multi-center, placebo-gecontroleerde,
dubbelblinde en gerandomiseerde studie werden de migraineaanvallen met 41,6% teruggebracht
met een dagdosis magnesium van 600 mg, gedurende 12 weken.[8]
CARDIOVASCULAIRE PATHOLOGIE en CHOLESTEROLPROBLEMATIEK
Er is aangetoond dat 85% van de hartinfarctpatiënten een (relatief) tekort heeft aan
magnesium in de cellen. Onderzoek in Schotland, Ierland en Finland heeft overigens al
jaren geleden een sterk verlaagd magnesiumniveau (minder dan 10mg./L) aangetoond in het
drinkwater. Ook dierexperimenteel onderzoek heeft aangetoond, dat magnesium in staat is
hartnecrose (afsterven van hartspierweefsel), welke door magnesiumtekort in
stresssituaties is opgewekt, te verhinderen. Interessant in deze samenhang is het feit,
dat magnesiumsuppletie het gevaar van bloedstolselvorming in de bloedvaten eveneens kan
verkleinen. Verhoogde magnesiumtoevoer leidt tot consequente vaatverwijding (arteriën en
arteriolen) en heeft zodoende een gunstig effect bij hoge bloeddruk, maar ook bij
kouwelijkheid door vaatvernauwing c.q. -verkramping. Zowel in vitro als in vivo blijkt
magnesium het gehalte van de lichaamseigen vasodilatator prostacyclin te verhogen.[8]
Magnesium is een onontbeerlijke co-factor voor een goede werking en activering van de
Na-K-pomp in de cellen; een onevenwichtigheid daarvan veroorzaakt direct stoornissen van
vele celfuncties. Magnesium heeft een beschermende werking tegen schade van het
vaatwandendotheel door vrije zuurstofradicalen, en waarschijnlijk een inhiberende invloed
op de platelet-aggregatie.[8]
Magnesiumdeficiëntie verhoogt het vitamine E-verbruik; als deze stoffen niet worden
aangevuld neemt het gevaar van arterosclerotische vaatdegeneratie toe. Recent onderzoek
toont aan, dat ziektebeelden als een te hoog cholesterolgehalte in het bloed en
arteriosclerose, leververschrompeling (cirrose) en alvleesklierontsteking, goed reageren
op extra toevoer van magnesium. Magnesium kan het HDL-cholesterol verhogen, het
LDL-cholesterol verlagen, de platelet-aggregatie inhiberen en bescherming bieden tegen
calciumstapeling in de bloedvaten (sclerotisering).[9] Dagelijkse magnesiuminname geeft na
een maand bij patiënten met suikerziekte een verlaging van het totaal cholesterol en een
stijging van het gunstige HDL-cholesterol te zien.[11] Zink, selenium en magnesium zijn
essentiële minerale co-factors bij enzymatische reacties van de methionine en
homocysteïne metabole pathways.[9]
DIABETES
Nieuwe onderzoeksresultaten geven een waardevolle betekenis aan de
magnesiumsuppletie-therapie voor preventie en genezing van diabetessymptomen (type 2, in
gecombineerd met obesitas; zie http://www.nutraingredients.com/news/news.asp?id=8407) en
vroegtijdige verouderingsklachten. Bij diabetespatiënten word vaak een relatief tekort
aan magnesium gevonden (25-38%). Diabetespatiënten zijn erg gevoelig voor ongewenste
uitwerkingen op de bloeddruk, de bloedvetten (lipogenesis) en het netvlies.[7] De
werkzaamheid van vitamine C en magnesium werd onderzocht bij 56 diabetici. Tijdens
magnesiumsuppletie trad een bloeddrukverlaging op bij insulineafhankelijke diabetici.[12]
Magnesium stimuleert eveneens de insulinereceptoren van de spiercellen, bevordert de
cellulaire glucose-influx en verhoogt de enzymactiviteit van de pyruvaat-kinase, die o.a.
de afbraak van glucose tot pyruvaat reguleert. Er zijn aanwijzingen dat magnesium de
insulinereceptor-binding wijzigt en verbetert.[8] Volgens sommige onderzoekers is
magnesium de second messenger van het insulinehormoon; magnesium kan de
glucose-geïnduceerde insuline-secretie reduceren.
ZENUWSTELSEL
Magnesium is een 'natuurlijke tranquillizer' die zowel preventief als curatief kan worden
toegepast; het laat een significante en zelfs superieure werking zien ten opzichte van
diazepam en phenytoin[8]. Het ontspant de spieren, zenuwen en bloedvaten door zgn.
?repolarisatie? en geeft dus meer energie. Magnesium heeft het karakter van een
anti-convulsant via de neurale calciumkanaal-blokkade en lijkt een antagonist van de
glutamaat-N-methyl-D-aspartaat (NMDA) receptor.[8] De neuromusculaire membranen van de
zenuwcellen worden door magnesium ge(re)polariseerd. Een hoge adrenalinespiegel, vaak
geassocieerd met ADHD, geeft een hogere magnesiumuitscheiding via de urine; suppletie van
magnesium heeft een goede invloed bij ADHD.[1] Stress veroorzaakt een toename van de
activiteit van catacholaminen; dit is een chemische verzamelnaam voor sympathische
neurotransmitters zoals noradrenaline, adrenaline en dopamine (producten van het
bijniermerg). Bij stressklachten speelt magnesium een onschatbare rol; het
membraan-stabiliserend effect van magnesium remt overschotten van adrenalinesecretie en
dempt de cellulaire sensibiliteit voor stresshormonen, vooral op het niveau van het hart,
de hersenen en de spieren.[5]
Ook viscerale aandoeningen zoals
darmspasmen, diarree of juist obstipatie, braken en nausea, spasmen van de urinewegen en
andere sfincters kunnen optreden door neuromusculaire prikkelbaarheid van de Plexus
Auerbach-Meißner (die zich in het abdomen bevindt) ten gevolge van
magnesiumdeficiëntie.[21]
SYNERGIE MET ANDERE NUTRIËNTEN en CELLULAIR EVENWICHT
Magnesium versterkt de opname van vitamine E. Vitamine B6 werkt als een synergist met
magnesium; de stofwisseling van beide stoffen is sterk met elkaar verweven. Ook het
aminozuur taurine bepaalt in belangrijke mate de intracellulaire magnesiumconcentratie.
Zonder vitamine B6 kan magnesium de cel niet binnenkomen.
ANDER GEBRUIK
Bepaalde magnesiumverbindingen worden toegepast als laxans, maar ook als antacidum.
Magnesiumverbindingen worden ook ingezet om de zuur-base-balans te verbeteren; magnesium
is een base en bindt met zuren. In het blad "Journal of the American Medical
Association" (Vol. 293, pp. 86-89) werd op 31-01-2006 bekend gemaakt dat magnesium en
het gebruik van magnesiumrijke groenten, fruit, granen enz. de incidentie van colon-kanker
bij vrouwen reduceert. Het onderzoek geeft tevens aan dat de RDA voor magnesium aan de
lage kant is; de RDA voor vrouwen is 320mg/dag, voor mannen 420mg/dag.
HET SYMPTOMEN-BEELD VAN EEN MAGNESIUMTEKORT IS INDRUKWEKKEND!
hier volgt een overzicht:
Algemeen: verstijfde, verharde, verkrampte
en soms trillende spieren (?s nachts!) ~ nerveus gespannen zenuwen ~ snel en chronisch
vermoeid zijn ~ overspannenheid ~ uitputtingsverschijnselen ~ onrust, futloosheid en
a-vitaliteit ~ prikkelbaarheid ~ alertheid-, concentratie-, geheugen- en
woordbenoemings-stoornissen ~ kouwelijkheid ten gevolge van doorbloedingsstoornissen (door
coronaire en/of perifere vaatverkramping/-vernauwing) maar ook dreigende beroertes en
TIA?s ~ duizeligheid ("onvast lopen") ~ te hoge of te lage bloeddruk (magnesium
is een 'natuurlijke bètablokker, een biologische calciumantagonist') ~ diabetessymptomen
en hypoglycaemie.
Specifiek: (drukkende, bonzende,
hypertensie-) hoofdpijn ~ migraine ~ (pre- en post-)menstruele klachten en pijnen ~
weersgevoeligheid ~ slaapstoornissen, meestal met nare dromen ~ overgevoeligheid voor
lawaai en (fel) licht ~ angsten, fobieën en depressiviteit ~ haaruitval ~ prikken in de
benen ~ hartkloppingen en pijnuitstraling rond de hartstreek (door verhoogde
prikkelbaarheid van de hartspier- en hartzenuwcellen, soms myocardinfarct en andere
myocardpathologie) ~ jeuk aan handen en voeten ~ darmkrampen (-spasmen) ~ bronchospasmen +
astmatische symptomen door hyperreactiviteit van de weefselreceptoren > histamine
verhoging; dus diverse allergische reacties ~ osteoporose (poreuze, broze botten t.g.v.
verstoorde calcium-magnesium-ratio) ~ verkalking van de nieren (en het hart, op termijn)
en steen- + gruisvorming, o.a. in de nieren ~ hyperreactiviteit, onhandelbaarheid en
nauwelijks te beïnvloeden onrust bij (jonge) kinderen ~ de hik ~ cholesterolverhoging ~
vroegtijdige weeën tijdens zwangerschap ~ fibromyalgie ~ glaucoom.
VERHOOGDE BEHOEFTE AAN MAGNESIUM:
zien we bij de volgende bevolkingsgroepen en onder de volgende omstandigheden:
1] bij veel gebruik (misbruik) van koffie,
alcohol (!), suiker, eiwitten(!) en calcium (melkproducten).
2] bij veel en langdurig gebruik van
laxantia en bepaalde diuretica (plasmiddelen), calcium-antagonisten, digitalispreparaten
(50 jaar geleden werd al gebruik gemaakt van Mg IV-injecties bij hartaritmieën en
digitalisintoxicatie, een remedie waarbij te veel intracellulair calcium in de
hartspiercellen kan worden geforceerd (!)), en de anticonceptiepil. Het zeer toxische
chemotherapeutische middel Cisplatina veroorzaakt ernstig magnesiumverlies; permanente
schade aan de niertubuli kan worden voorkomen door preventieve magnesiumtoediening. Ook
verschillende antibiotica, antimycotica en steroïden veroorzaken bij veelvuldig gebruik
een stevig magnesiumverlies. Sommige medicijnen (cyclosporine!) kunnen een nefrotoxisch
effect hebben met als gevolg niercelcontractie en vermindering van de glomerulaire
reabsorptie en dus per saldo groot magnesiumverlies veroorzaken. Cystic fibrosepatiënten
krijgen vaak antibiotica voorgeschreven, hetgeen een ernstig magnesiumverlies tot gevolg
kan hebben. Dit magnesiumtekort veroorzaakt een cumulatieve dosis aminoglycosiden
(tobramycine), waardoor vervolgens beschadigingen van de niertubuli kunnen ontstaan[15].
3] bij zware vastenkuren en eenzijdige
diëten.
4] bij fysieke en/of langdurige
intellectuele overbelasting (psychosomatische stress). Dit kan uiteenlopen van zorgen,
pijn, verdriet en frustraties tot lichamelijke stressbelasting, maar ook bijvoorbeeld het
ondergaan van een lichamelijk trauma (klap-stoot-val-verstuiking enz.).
5] bij intensief saunagebruik en de
beoefening van (top)sport is de magnesiumbehoefte verhoogd. Bij zware transpiratie wordt
er veel magnesium uitgescheiden en dus verloren.
6] bij mensen in inrichtingen,
ziekenhuizen, bejaardenverzorgingstehuizen en verpleegtehuizen, maar ook bij studenten
ziet men vaak de gevolgen van magnesiumtekort. Patiënten die lijden aan anorexie en/of
boulimia, ondervoeding, chronische diarree, malabsorptie en patiënten die een
(gedeeltelijke) verwijdering of bypass van de maag en/of darm hebben ondergaan, lijden
spoedig aan magnesiumdeficiëntie. Het blijkt tevens, dat de laagste inkomensgroep minder
magnesiumrijke voeding gebruikt.
ZEER INCIDENTEEL VOORKOMENDE BIJWERKINGEN VAN MAGNESIUMGEBRUIK:
Sommige personen krijgen (in de beginfase) van magnesiumgebruik tijdelijk een gevoel van
moeheid of loomheid (bijv. in de benen) na inname van een hoge dosis magnesium, hetgeen
kan wijzen op reeds verhoogde magnesiumspiegels in het serum en/of de cellen. In overleg
en/of na onderzoek kan de dosis dan worden verlaagd.De nierfunctie heeft een belangrijke
invloed op het serum-magnesiumgehalte. Door stress gaat er veel magnesium verloren via de
nieren, maar bij een slechte nierfunctie stijgen de magnesium-bloedspiegels soms te snel.
Het hebben van een ernstige nierziekte (anurie) en het zijn van een nier-dialysepatiënt
vormt voor magnesiumsuppletie een contra-indicatie. Het hart kan een (veel) te hoog
magnesium-aanbod krijgen, een hypermagnesiëmie, waardoor kans op een ernstig AV-block
ontstaat (tenzij in aanwezigheid van een pacemaker). De nier lijkt het primaire orgaan
voor de magnesium-homeostase, het wordt gefilterd en gereabsorbeerd, maar het exacte
werkingsmechanisme is nog niet bekend. Zo?n 65% van het gefiltreerde magnesium wordt
gereabsorbeerd in de Lis van Henle en 20-30% in de proximale tubuli. Ongeveer 3-5% van het
gefiltreerde magnesium wordt met de urine uitgescheiden.[8]Bij myasthenia gravis dient
magnesiumsuppletie te worden vermeden; het kan een exacerbatie van despierzwakte, ook wel
een ?myasthenische crisis?, uitlokken.Uitgezonderd de -orotaat en de
-aspartaatverbindingen hebben alle magnesiumverbindingen een min of meer laxerend effect;
de mate waarin verschilt per individu. De (organische) magnesiumcitraatvorm en de
-malaatvorm hebben dit effect het sterkst; deze vormen kunnen dus goed toegepast worden
bij verstoppingsverschijnselen.
Interacties:
Een hoge calcium-inname (meer dan 2 gram) en vitamine D*, verlagen de absorptie van
magnesium. Dit geldt ook voor een hoge inname van Inositol hexafosfaat. Gelijktijdige
inname van magnesium en ijzer geeft een absorptievermindering van ijzer. Gelijktijdige
inname van magnesium en mangaan veroorzaakt een mangaan-absorptievermindering.
Gelijktijdig gebruik van niet-verteerbare oligosaccharides (FOS) remt de colon-absorptie
van magnesium. Gelijktijdige inname van fosfaat geeft een verlaagde opname van zowel
magnesium als fosfaat.*(Een tekort aan vitamine D geeft eveneens een verlaging van de
magnesiumabsorptie!)
De Amerikaanse Food and Nutrition Board
erkent dat personen met de volgende condities baat kunnen hebben bij (een voorgeschreven)
magnesiumsuppletie: Neonatale tetanie, hyperurikemie, hyperlipidemie, lithium intoxicatie,
hyperthyreoïdie, cardiale artmie en digitalis intoxicatie.
Literatuur:
Algemeen: Fuchs, Norbert: Mit Nährstoffen heilen, 2e überarbeitete und erweiterte
Auflage, Ralf Reglin Verlag, Köln
[1] Jan Blaauw: Orthomoleculaire
behandleingsmogelijkheden en voedingsinterventie, in: De Orthomoleculaire Koerier, 19e
jaargang, No. 1, Nr. 104, blz.17
[2] J. Women?s Health, 1988; 7: 1157-65
[3] Australasian Collaborative Trial of
Magnesium Sulphate (ACTOMg SO4) Collaborative Group, Crowther CA, Hiller JE, Doyle LW,
Haslam RR, Jama 2003, 290(20): 2669-76
[4] Michael T. Murray: Encyclopedia of
Nutritional Supplements, ND,1996, 162
[5] K.D. Völger: Magnesium - ein
überschätztes oder unterbewertetes Pharmakon? Teil 1: Grundlagenfür die Therapie,
Deutscher Apotheker Verlag, 1991
[6] H.J. Holtmeijer: Magnesium und Kalzium,
Analytik, Physiologie, Pathophysiologie und Klinik, WVG, 1995
[7] Dr. Lothar Burgerstein?: Handbuch
Nährstoffe, 10. Auflage (Dr. med. Michael Zimmermann, Hugo Schurgast (Apotheker), Uli P.
Burgerstein, 2002 Karl F. Haug Verlag, Stuttgart
[8] PDR for Nutritional Supplements®,
Sheldon Saul Hendler, PhD, MD, David Rorvik, MS et al, Medical Economics, Thomson
Healthcare, 288-295
[9] Seelig & Heggtveit, Am. J. of
Clinical Nutrition, Jan. 1974; 27 (1): 59-79
[10] Productinformatie Magnesan Forte,
Orthomoleculair specialité Bonusan Geneesmiddelen
[11] Magnesium Research 1994; 7(1): 43-47
[12] Eriksson J. Magnesium and ascorbic
acid supplementation in diabetes mellitus. Annals of Nutrition and Metabolism
1995;39:217-223
[13] Johan Sprietsma, Overgewicht, hoge
bloeddruk, diabetes mellitus, hart en vaatziekten - een tekort aan spoorelementen (Ankh
Hermes)
[14] W.O. Faché, Orthomoleculaire
Biochemie, Baby & kleutervoeding. Nutritionele monografie VIOW, Laarne, 1998
[15] Akbar et al, Aminoglycoside-associated
hypomagnesaemia in children with cystic fibrosis; Acta Paediatrica 88 (7): 783-785, juli
1999
[16] Paul Patterson: Calculations of
American Deaths Caused by Magnesium Deficiency, As Projected From International Data, CA,
VS
[17] Lucas MJ et al; New Engl. J. Med. 333:
201-205, 1995
[18] Bio Vitaal productinfo over Super
Magnesium-Complex, Bio Vitaal te Heelsum
[19] Simon, K.H.: Magnesium-Physiologie,
Pharmakologie, Klinik, Wissenschaft, Verlagsgesellschaft, Stuttgart 1967
[20] Zumkley, H.: Wasser-, Elektrolyt-, und
Säure-Basen-Haushalt, Thieme Verlag, Stuttgart, 1976
[21] Drs. Saskia van As, arts te Amsterdam,
artikelen in Arts & Alternatief nr. 1 en 2, 1992 en nr.10, 1991, M. Lewis
--------------------------------------------------------------------------------
Auteur: P.A. Blaauw, natuurgeneeskundige te Assen
www.pablaauw.nl
Scriptie over spierkramp
Een specifieke rol ligt weggelegd voor
magnesium. Magnesium is van belang voor vele enzymreacties. Met name in de
energiestofwisseling heeft het een grote rol. Samen met calcium is het zeer belangrijk
voor de relaxatie en contractie van spieren. Spierkrampen die ontstaan door dehydratie
worden veroorzaakt door te weinig vocht in de weefsels en door een te kort aan belangrijke
mineralen in de lichaamscellen, zoals natrium, kalium, magnesium, etc. Calcium zorgt voor
spiercontractie en magnesium voor spierrelaxatie. De meest optimale ratio tussen magnesium
en calcium varieert in de literatuur tussen de 2:1 en 3:1. Veranderingen in
extracellulaire calcium concentraties hebben effect op de kracht en de duur van
contracties van de spiervezels.
Lees verder
Waarom extra magnesium nodig is
Magnesium is een essentieel mineraal dat
nodig is voor vele processen in het menselijk lichaam. Er is geen leven mogelijk zonder
magnesium. Iedere cel in het lichaam heeft magnesium nodig om de energie te kunnen
produceren die nodig is voor het functioneren van de cel. In iedere cel bevindt zich een
energiefabriekje (mitochondriën) die magnesium nodig heeft om goed te kunnen werken. Een
tekort aan magnesium kan een rol spelen bij een scala aan klachten zoals vermoeidheid,
fybromyalgie, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, koude handen en voeten, spierkrampen,
rusteloze benen, psoriasis, eczeem, pre-mentrueel-syndroom, migraine en nog vele andere
klachten. Dr. Carolyn Dean gaat in haar boek "The Magnesium Miracle" uitgebreid
in op het verband met magnesium bij al deze klachten.
Hoe komt een mens aan magnesium?
Magnesium komt normaal gesproken via de
voeding binnen in het menselijk lichaam. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld
alle (donker)groene groenten, noten, zeewier. Veel mensen krijgen veel te weinig magnesium
binnen via de voeding. De voorkeur van veel mensen en kinderen voor bewerkte voeding, fast
food, vlees en zuivel draagt hieraan bij. Een vergelijkbaar voedingspatroon is
magnesiumarm. Vanuit de evolutie heeft de mens bovendien geen systeem of voorziening om
magnesium makkelijk te kunnen opslaan. Daardoor kampen inmiddels veel mensen met een
magnesiumtekort. Uit onderzoek blijkt dat de hoeveelheid magnesium in groenten en fruit
afgelopen jaren ook alleen maar achteruit is gegaan. Dit heeft ertoe geleid dat een groot
deel van de bevolking een tekort heeft aan magnesium wat zich kan uiten in allerlei
verschillende klachten.
Hoe de magnesiumvoorraad aan te vullen?
Magnesium kan aangevuld worden op
verschillende manieren. Allereerst is er de mogelijkheid om veel meer magnesiumrijke
voedingsmiddelen te eten. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn (donkergroene) groenten
zoals spinazie, amandelen, sesamzaad, zilvervliesrijst, walnoten. Een andere manier is het
gebruik van orale magnesiumsupplementatie. Orale supplementatie wil zeggen dat de
aanvulling plaatsvindt via het maagdarmkanaal. Meestal spreken we dan over
magnesiumtabletten. Bekend zijn tabletten op basis van magnesiumoxide. Andere vormen zijn
magnesiumcitraat, magnesiumaspartaat, enzovoorts. Een magnesiumtablet van 500 mg
magnesiumoxide bevat echter géén 500 mg magnesium. De werkelijke opname in het lichaam
van magnesium via deze vorm ligt aanzienlijk lager dan het aantal mg van de tablet doen
vermoeden door de vulstoffen die er worden gebruikt om de tablet te maken.
Dr. Sarah Mayhill zegt hierover:
"Magnesium wordt via het maagdarmkanaal armzalig opgenomen. Daarom begin ik met
injecties. Door magnesium te injecteren kan ik 100% garanderen dat de hoeveelheid
magnesium in het lichaam omhoog gaat. Ik kan dat niet garanderen met magnesium via het
maagdarmkanaal (=oraal magnesium)".
Waarom 'Transdermale' Magnesium Mineraal
Therapie ?
'Transdermale Magnesiumtherapie' is het
vergroten van hoeveelheid magnesium in het lichaam via de huid. Door Ozmag Topic Spray
oftewel Ozmag magnesiumoil op de huid te sprayen en in te masseren wordt magnesium
opgenomen via de huid. Op deze manier wordt de hoeveelheid magnesium in de cellen
vergroot, ook wel intracellulaire magnesiumspiegels genoemd.
Is het effect wetenschappelijk aangetoond?
Dr. Norman Shealy ontdekte in een door hem
opgezette studie onder patiënten dat magnesium via de huid wordt opgenomen. Hij liet
mensen dagelijks een oplossing van magnesiumchloride sprayen over het gehele lichaam
gedurende een maand en daarnaast een magnesiumchloride voetenbad van 20 minuten, ook
dagelijks. Dr. Shealy verzamelde 16 mensen met een lage magnesiumspiegel (= hoeveelheid
magnesium in de cel). Deze mensen scoorden een tekort aan magnesium bij een
Intracellulaire Magnesiumtest waarbij de test na een maand weer werd gedaan. Na een maand
van voetenbaden en sprayen bleek dat driekwart van de mensen een significante verbetering
had van hun magnesiumspiegels in de cellen. Dit resultaat werd bereikt door slechts vier
weken sprayen op de huid en voetenbaden. Deze ontdekking heeft ertoe geleid dat
magnesiumchloride wereldwijd door steeds meer therapeuten en artsen wordt gebruikt via
deze 'transdermale' weg, via de huid, om de hoeveelheid magnesium in de cellen
omhoog te brengen.
Marc Sircus O.M.D. schrijft in zijn boek
"Transdermal Magnesium Therapy":
"Transdermaal magnesium is superieur
boven oraal magnesium in de vorm van tabletten of capsules. Er zijn veel factoren die de
opname van magnesium belemmeren via het maagdarmkanaal, bij tabletten en capsules dus. Zo
bindt magnesium zich aan fosfaten uit frisdranken en aan aspartaam (veel gebruikt in
light-producten). Ook vele soorten medicijnen zorgen voor een verminderde opname. Drink je
graag een glaasje alcohol - ook dat kost je magnesium. Gebruik je veel calcium in de
voeding (melk, kaas, enzovoorts) of andere calciumbronnen dan heb je waarschijnlijk een
hoge calciumvoorraad in je lichaam: ook dan wordt de opname van magnesium via het
maagdarmkanaal bemoeilijkt. Wil je dit oplossen door het gebruik van meer tabletten dan
vergroot je de kans op diarree en gaat al het moois ook verloren."
IS ALLE MAGNESIUMCHLORIDE GELIJK?
Magnesiumchloride kan op verschillende
manier gewonnen worden. Zo wordt magnesiumchloride onder andere verkregen door indamping
van zeewater uit onze huidige zeeën. Nadeel van deze wijze van productie is dat het
ingedampte product ook zware metalen kan bevatten zoals kwik wat we liever niet binnen
willen krijgen.
Magnesiumchloride kan ook gewonnen worden
uit de bodem.
In Europa, in Nederland, op zo'n 1500 meter
diepte wordt Magnesium Chloride (magnesiumolie genoemd) uit de grond gehaald. Deze
Magnesium Olie is 250 miljoen jaar oud en het meest zuivere magnesiumolie ter wereld. Het
magnesiumchloride, de basis voor deze ‘olie', is nooit in contact geweest met de
lucht en bevat dus ook geen verontreinigingen uit de lucht. OZMAG is afkomstig van de
Zechsteinzee die 250 miljoen jaar geleden op deze plaats in europa te vinden was. Er is
geen zuiverder magnesiumchloride beschikbaar op de hele wereld. Het magnesiumchloride ligt
hier geconserveerd in zijn originele energetische staat. Het wordt gewonnen zonder enige
extra verhitting of bewerking: in zijn pure energetische staat komt het beschikbaar voor
gebruik.
http://www.ozmagmineral.com/index.php?language=nl
Geja Heinen
De rol van magnesium bij depressie
Bij ernstige depressie is het geven van
extra magnesiumsuppletie belangrijk (Ebij, Eby Kl. Med hypotheses. 14 maart 2006;
elektronische publicatie). Magnesiumtekort kan ten grondslag liggen aan de meest ernstige
depressies en geassocieerde geestelijke gezondheidsproblemen.
http://www.natuurdietisten.nl/news_article.php?s=0&l=0&k=0&cod=79
Magnesium chloride bij acute en
chronische ziektebeelden
Door: Raul Vergini, Arts.
In 1915, zocht een Franse chirurg, Prof.
Pierre Delbet, arts, een oplossing om wonden te reinigen, omdat hij had geconstateerd dat
de traditionele antiseptische oplossingen eigenlijk weefsels beschadigden en besmetting
juist veroorzaakte in plaats van te voorkomen. Hij testte verscheidene minerale
oplossingen en ontdekte dat een oplossing van magnesiumchloride niet alleen onschadelijk
voor weefsels was, maar dat het een groot effect had op de activiteit van leucocyten en
fagocytose; zo bleek het perfect geschikt voor externe wondbehandeling. Dr. Delbert deed
heel wat onderzoek, 'experimenten in vitro' en 'in vivo' met deze oplossing en hij merkte
dat het niet alleen voor externe toepassingen goed was, maar dat het ook een krachtige
immunologische - stimulans was indien het werd toegediend als injectie of zelfs door de
mond. Hij noemde dit effect 'cytophilaxe'. Bij sommige ' in vivo ' experimenten bleek het
effect van de fagocytose op te lopen tot 300%. Dr. Delbert ontdekte toevallig dat deze
orale oplossing een versterkend effect had op veel mensen en werd zich er zodoende van
bewust dat magnesiumchloride een versterkend effect had op het gehele organisme. In korte
tijd, ontving hij berichten over de zeer goede therapeutische gevolgen van deze 'therapie'
van mensen die magnesiumchloride voor zijn versterkende eigenschappen gebruikten en die
aan diverse kwalen leden. Prof. Delbet begon het onderwerp diepgaand te bestuderen en
bevestigde dat de magnesiumchloride oplossing een zeer goede therapie voor een lange lijst
van ziekten was.
http://users.pandora.be/multiple.sclerose/mag1.html
Tip: Marion Koning
Mighty magnesium
This overlooked nutrient fights against
heart disease, pain and diabetes. Readers constantly ask me, "Am I getting
enough calcium?" They rarely ask, "Am I getting enough magnesium?" Yet that
may be the most critical nutritional question of the moment. Americans' intake of
magnesium dropped 50% in the last century, and the consequences are alarming. A lack of
magnesium underlies our epidemic of heart disease, high blood pressure, diabetes and
osteoporosis, says Lawrence Resnick, M.D., a professor of medicine at Cornell Medical
Center.
http://www.usaweekend.com/02_issues/020901/020901eatsmart.html
Magnesium sulfate
1. Sulfate is essential for many biological
processes.
2. Sulfate is needed for formation of
proteins in joints; low levels of sulfate are found in plasma and synovial fluid from
patients with rheumatoid arthritis.
3. Sulfate is needed to start the cascade
of digestive enzymes released from the pancreas. Without proteases, lipases and amylases,
food is not digested efficiently.
4. Sulfate is essential in forming the
mucin proteins which line the gut walls. These have 2 main functions- they stop the gut
contents from ‘sticking’ and they block transport of toxins from the gut to the
bloodstream. Low plasma sulfate has been found in patients with irritable bowel disease.
5. Sulfate is necessary for formation of
brain tissue. Before birth, the functional units of the brain, ‘neurons’, are
laid down on a scaffolding network of sulfated carbohydrate chains. Reduced sulfation can
lead to faulty neuronal connections and later dysfunction.
6. Sulfation is a major pathway in
detoxifying drugs and environmental contaminants.
7. Sulfate is not easily absorbed across
the gut wall. Recent research has shown that it can be absorbed across the skin. It is
also formed in the body by oxidation of the aminoacids cysteine and methionine. However,
this pathway is often sub-optimal and many people benefit from sulfate supplementation.
http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/Sulfation_Benefits_072204.pdf
Starved for magnesium
Magnesium is the second-most abundant
element in human cells and the fourth-most important positively charged ion in the body,
so it's little wonder this low-profile mineral is so vital to good health and well being.
Magnesium, a major component of Epsom Salt, also helps to regulate the activity of more
than 325 enzymes and performs a vital role in orchestrating many bodily functions, from
muscle control and electrical impulses to energy production and the elimination of harmful
toxins.
The National Academy of Sciences, however,
reports that most Americans are magnesium deficient, helping to account for our society's
high rate of heart disease, stroke, osteoporosis, arthritis and joint pain, digestive
maladies and stress-related illnesses, chronic fatigue and a host of other ailments. The
Academy estimates the average American male gets just 80% of the magnesium required for
good health, while females get only 70% of their recommended levels. Nutritionists say
Americans' magnesium levels have dropped more than 50% in the past century.
A variety of factors contributes to the
nation's magnesium deficiency. Intensive farming practices deplete magnesium from the
soil, and magnesium is not a standard component in most fertilizers. Therefore, a diet
that would have supplied enough magnesium a century ago may not supply enough today.
At the same time, average Americans eat
diets far less healthy than their ancestors ate. The typical modern diet, rich in fat,
sugar, salt and protein, not only contains less magnesium than a balanced diet does; these
same foods actually accelerate the depletion of magnesium from our systems.
So, too, does our emphasis on calcium as an
antidote for bone disease; calcium drains magnesium from the body, and calcium can only
perform its role in the cells when sufficient magnesium is present. Studies indicate that
taking a calcium supplement without ensuring the body also receives enough magnesium can
therefore amplify the shortage of both nutrients. Researchers have found that most
Americans have five times as much calcium as magnesium in their bodies; the proper ratio
for optimum absorption of both minerals is about two to one.
http://www.epsomsaltcouncil.org/
The following substances and
conditions reduce total body magnesium
- Alcohol- all forms cause significant losses
- Amphetamines/Cocaine
- Burns- with large surface area
- Calcium- high levels block magnesium
absorption
- Carbohydrates- especially white sugar, high
fructose corn syrup, white flour
- Chronic pain- any cause
- Coffee- significant losses
- Cyclosporin- extra magnesium can protect
from side-effects
- Diabetes- magnesium spills with sugar in the
urine
- Diarrhea- any cause
- Dieting- stress plus lowered intake
- Diuretics- even potassium sparing diuretics
do not spare magnesium
- Insulin- whether from using insulin or from
hyperinsulinemia
- Over-training- extreme athletic physical
conditioning/training
- Phentermine / Fenfluramine
- Sodas- especially cola type sodas, both diet
and regular
- Sodium- high salt intake
- Stress- physical and mental- anything that
gets your fight or flight reaction
- Surgery
- Sweat
http://www.krispin.com/magnes.html
Magnesium-Deficiency Catastrophe
An amazing amount of health information
related to magnesium, including 1000 printed pages of medical journal articles. According
to the U.S. National Academy of Sciences (1977) there have been more than 50 studies, in
nine countries, that have indicated an inverse relationship between water hardness and
mortality from cardiovascular disease. That is, people who drink water that is deficient
in magnesium and calcium generally appear more susceptible to this disease. The U.S.
National Academy of Sciences has estimated that a nation-wide initiative to add calcium
and magnesium to soft water might reduce the annual cardiovascular death rate by 150,000
in the United States." ( Dr. Harold D. Foster , " Groundwater and Human
Health," Groundwater Resources of British Columbia, Ministry of Environment, Lands,
and Parks and Environment Canada, pp 6.1-6.3 (reprint), 1994.
http://www.mgwater.com/
Is the RDA for Magnesium Too Low?
Since magnesium (Mg), an essential
nutrient, is abundant in the environment and food supply, it is generally assumed that Mg
deficiency is not a problem. However, the literature indicates that deficiencies may exist
in both thirdworld and industrialized nations and may influence cardiac and vascular
diseases, diabetes, bone deterioration, renal failure, hypothyroidism, and stress. Because
Mg in certain forms is not easily absorbed and no classical symptoms exist, the problem of
Mg deficiency is readily masked, especially in high risk groups such as diabetics,
alcoholics, those taking hypertension medication, and some athletes. The current
Recommended Daily Allowance (RDA) for the US is 6 mg/Kg/day, which translates to 420 mg
for a 70 Kg man. The estimated intake in the US is 300 mg/day. Studies show that as much
as 3 times this amount may be needed by the general population and especially by those
predisposed to cardiac disease states. This report summarizes recent research on Mg in
human diets and the results of Mg deficiencies.
N.A. Littlefield and B.S. Hass
NCTR, FDA, Jefferson AR 72079
The Role of Magnesium in
Fibromyalgia
Magnesium deficiency is very common in the
general US population. Not only is our daily intake low, but we eat a diet which increases
the demand for magnesium. And unfortunately, urinary magnesium loss can be increased by
many factors, both physical and emotional. Magnesium loss increases in the presence of
certain hormones. Stress can greatly increase magnesium loss. Even loud noises can cause
magnesium loss. One article on the web goes so far as to say that that almost everyone is
the United States is at least marginally deficient in magnesium. So there is an excellent
chance that a person with fibromyalgia has a magnesium deficiency. But since people with
fibromyalgia often have high levels of stress, and a disrupted hormonal system, they are
more likely to be candidates for magnesium deficiency. Magnesium utilization is also
increased by the presence of estrogen, and this might explain why many women are diagnosed
with fibromyalgia after menopause, when estrogen levels would decrease. Additionally, the
sleep disruption which occurs in fibromyalgia might also affect magnesium utilization, as
sleep deprivation has been shown to cause lower magnesium levels.
http://web.mit.edu/london/www/magnesium.html
Minder kans op Diabetes door
voldoende magnesium in je dieet
Diabetes Risk Lowered With This Mineral
Two medical studies reveal that people who
consumed the most magnesium in their diets were less likely to develop type 2 diabetes.
According to Dr. Simin Liu of the Harvard
Medical School and School of Public Health in Boston, there is direct evidence that
greater intake of dietary magnesium may have a long-term protective effect on lowering
risk.
"The take-home message for the public
is that a diet rich in plant-based foods such as nuts, whole grains and vegetables that
are high in magnesium may be beneficial for prevention," Liu said.
http://www.yourmedicaldetective.com/public/871.cfm
Meer studies
Verminderde kans op wiegendood bij
verhoging magnesium in drinkwater
Relationship between magnesium levels in
drinking water and sudden infant death syndrome.
The possible association between the risk
of death from sudden infant death syndrome (SIDS) and the levels of magnesium in drinking
water from municipal supplies was investigated in a matched case-control study in Taiwan.
Characteristics for all SIDS deaths (501 cases) among Taiwan residents from 1988 through
1997 were compared with those of people who died from other causes (501 controls). The
levels of magnesium in the drinking water of these residents were determined from data
obtained from the Taiwan Water Supply Corporation (TWSC). The controls were pair-matched
to the SIDS cases by sex, month and year of birth. The results of our study show that
there is a significant trend towards a decreased risk of SIDS with increasing
magnesium levels in drinking water.
Chiu HF, Chen CC, Tsai SS, Wu TN, Yang CY.
Department of Pharmacology, Kaohsiung Medical University, Kaohsiung City, Taiwan. Magnes
Res. 2005 Mar;18(1):12-8 . PMID: 15945612
Magnesium tekort verergert
spierzwakte wat bij kan dragen aan wiegendood
Magnesium deficiency promotes muscle
weakness, contributing to the risk of sudden infant death (SIDS) in infants sleeping
prone.
A review was published (1991) of 19
retrospective case-control studies that had investigated the relationship between prone
sleeping position (on the stomach) and the sudden infant death syndrome (SIDS). Some
data support the hypothesis that magnesium deficiency contributes to SIDS. Muscle strength
is seriously impaired in the young magnesium deficient subject, while magnesium rapidly
reverses muscle weakness. In rats, marginal deprivation in dietary magnesium reduces
exercise capacity, an early effect of magnesium deficiency which is preventable by
consuming magnesium-enriched mineral water. It is concluded that magnesium
deficiency is at least one major unifying factor that explains increased SIDS in prone
sleeping infants.
Magnes Res. 2001 Mar;14(1-2):39-50 Caddell
JL. Department of Pediatrics, Thomas Jefferson University, Philadelphia, PA 19107-5083,
USA.
Magnesium Deficiency Is Associated
With Insulin Resistance in Obese Children
The association between magnesium
deficiency and IR is present during childhood. Serum magnesium deficiency in obese
children may be secondary to decreased dietary magnesium intake. Magnesium supplementation
or increased intake of magnesium-rich foods may be an important tool in the prevention of
type 2 diabetes in obese children.
http://care.diabetesjournals.org/cgi/content/full/28/5/1175
Magnesium deficit and sudden infant
death syndrome (SIDS)
Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) might
be due to the fetal consequences of a Mg maternal deficiency, which might be prevented by
simple atoxic nutritional Mg intake by the mother. Various stresses in the pregnant women
or in the infant may transform a simple Mg deficiency into Mg depletion which may not be
cured by nutritional Mg supplement, but requires a correction of its causal dysregulation.
Beside the well established risk factors in baby care and in the environment, it is
important to stress the possible role of a primary hypofunction of the biological clock.
This may be treated by darkness therapy: total light deprivation at night for the infant
and atoxic nutritional Mg supplement for the pregnant women. The place in the prevention
of SIDS of Mg therapy for the infant and of the use of melatonin, L-tryptophan and taurine
is now uncertain yet.
Durlach J, Pages N, Bac P, Bara M,
Guiet-Bara A. SDRM, Universite P et M. Curie, Paris VI, Bat. A-6eme etage, 4 Place
Jussieu, F-75252 Paris Cedex, France. Jean.Durlach@wanadoo.fr
. Magnes Res. 2002 Dec;15(3-4):269-78
PMID: 12635883
A potential link between magnesium
intake and diabetes in Indigenous Australians
Diabetes in Indigenous Australians occurs
at a younger age and at almost four times the rate in non-Indigenous Australians. The
age-adjusted prevalence of diabetes among Indigenous people is 16% in remote areas and 9%
in non-remote areas, with the actual prevalence estimated to be between 20% and 25%, and
possibly higher than 30% in some remote areas.1 The cause for this disparity in diabetes
incidence is multifactorial, and recent evidence suggests that nutrition —
particularly magnesium intake — may play a role.
MJA 2005; 183 (4): 219-220. Diane A
Longstreet,* Deanne L Heath,† Robert Vink‡ * Dietitian, † Research
Scientist, Townsville Aboriginal and Islander Health Services, 57–59 Gorden Street,
Garbutt, QLD 4814; ‡ Head, Department of Pathology, University of Adelaide, SA. http://www.mja.com.au/public/issues/
Magnesium en diabetes
Magnesium Intake and Risk of Type 2
Diabetes in Men and Women
Our findings suggest a significant inverse
association between magnesium intake and diabetes risk. This study
supports the dietary recommendation to increase consumption of major food
sources of magnesium, such as whole grains, nuts, and green leafy vegetables.
http://care.diabetesjournals.org/cgi/content/abstract/27/1/134?ijkey=
d23add910c8be3dd7b289511368ab19ed98854be&keytype2=tf_ipsecsha
The role of copper and magnesium in
the pathogenesis and treatment of affective disorders
Magnesium and copper are important
modulators of NMDA-receptor activity. Recent data indicate that disturbances of
glutamatergic transmission (especially via NMDA-receptor) are involved in pathogenesis of
mood disorders. Magnesium deficiency, the same as disturbances in turn over of copper, are
related to a variety of psychological symptoms especially depression. There are many
reports indicating significant changes in blood levels of magnesium or copper during a
depressive episode. Moreover magnesium exhibits antidepressant-like and anxiolytic-like
effects in animal models of depression, in rodents.
Siwek M, Wrobel A, Dudek D, Nowak G, Zieba
A. Klinika Psychiatrii Doroslych CM UJ. Psychiatr Pol. 2005 Sep-Oct;39(5):911-20
Duidelijk relatie tussen darmkanker
en zacht water
Colon cancer mortality and total hardness
levels in Taiwan's drinking water.
The possible association between the risk
of colon cancer and hardness levels in drinking water from municipal supplies was
investigated in a matched case-control study in Taiwan. All eligible colon cancer deaths
(1,714 cases) of Taiwan residents from 1989 through 1993 were compared with deaths from
other causes (1,714 controls) and the hardness levels of the drinking water used by these
residents were determined. Data on water hardness throughout Taiwan have been collected
from Taiwan Water Supply Corporation (TWSC). The control group consisted of people who
died from other causes and the controls were pair matched to the cases by sex, year of
birth, and year of death. The results show a significant negative relationship between
drinking water hardness and colon cancer mortality. Odds ratio and 95% confidence
intervals were 1.22 (1.04-1. 43) and 1.46 (1.22-1.75), respectively, for exposure to
moderately hard water and soft water compared with the use of hard water. Trend analyses
showed an increasing odds ratio for colon cancer with decreasing levels of hardness in
drinking water. This is an important finding for the Taiwan water industry and human
health.
Arch Environ Contam Toxicol. 1998
Jul;35(1):148-51
Yang CY, Hung CF. School of Public Health,
Kaohsiung Medical College, 100 Shih-Chuan 1st RD, Kaohsiung, 80708, Taiwan.
Dietary magnesium reduction to 25%
of nutrient requirement disrupts bone and mineral metabolism in the rat.
Low dietary magnesium (Mg) may be a risk
factor for osteoporosis. In animals, severe Mg deficiency (0.04% of nutrient requirement
[NR]) results in bone loss. We have also found that a more moderate dietary Mg restriction
(10% of NR) also resulted in loss of bone. We now report the effect of Mg intake of 25% NR
on bone and mineral metabolism in the rat. Serum Mg, Ca, PTH, 1,25(OH)2-vitamin D,
alkaline phosphatase, osteocalcin, and pyridinoline were measured at 2, 4, and 6 months in
control and Mg-deficient animals. Femurs and tibias were collected for mineral content,
micro-computerized tomography, histomorphometry, and immunocytochemical localization.
Profound Mg deficiency developed as assessed by marked hypomagnesemia and 27% reduction in
bone Mg content. Serum calcium was not significantly different between groups. Mg
depletion resulted in a significantly lower serum PTH concentrations. Serum
1,25(OH)2-vitamin D was also significantly lower. No difference was noted in markers of
bone turnover. Histomorphometry and micro-computerized tomography demonstrated decreased
bone volume and trabecular thickness. No difference was observed for osteoclast or
osteoblast number. Inflammatory cytokines may contribute to bone loss. We found that
immunocytochemical localization of TNFalpha in osteoclasts was increased 138-150%. This
increase in TNFalpha may be due to increased substance P as it was found to be elevated
from 179% to 432%. These data demonstrate that Mg intake of 25% NR in the rat causes lower
bone mass which may be related to increased release of substance P and TNFalpha.
Rude RK, Gruber HE, Norton HJ, Wei LY,
Frausto A, Kilburn J. University of Southern California and the Orthopaedic Hospital, 1975
Zonal Avenue, GNH 6602, Los Angeles, CA 90089-9317, USA. rrude60075@aol.com
Bone. 2005 Aug;37(2):211-9
PMID: 15923157
Hartziektes door magnesium tekort
Ischemic Heart Disease and Magnesium
defiency
The most alarming trend in the past
half-century has been the sharp increase in sudden deaths from ischemic heart disease
(IHD), particularly in middle-aged men, and the increasing number of younger men who
suddenly develop myocardial infarctions, cardiac arrhythmias, or arrests. That men in the
prime of life are thus afflicted is the dramatic and tragic tip of the iceberg. Underlying
these catastrophes is the widespread increase in incidence of atherosclerosis in young age
groups, and in myocardial hyperexcitability and cardiomyopathy without notable coronary
atherosclerosis. It is proposed that magnesium deficiency or loss may be a common
etiologic factor in the increased incidence of sudden infant deaths, infantile myocardial
infarction and arteriosclerosis, and the disease that becomes manifest later in life. It
is also suggested that magnesium deficiency might also cause or predispose to some
skeletal and renal diseases, all of which can coexist.
http://www.mgwater.com/
Snel herstel van depressie door
magnesium behandeling
Rapid recovery from major depression using
magnesium treatment.
Major depression is a mood disorder
characterized by a sense of inadequacy, despondency, decreased activity, pessimism,
anhedonia and sadness where these symptoms severely disrupt and adversely affect the
person's life, sometimes to such an extent that suicide is attempted or results.
Antidepressant drugs are not always
effective and some have been accused of causing an increased number of suicides
particularly in young people. Magnesium deficiency is well known to produce
neuropathologies. Only 16% of the magnesium found in whole wheat remains in refined flour,
and magnesium has been removed from most drinking water supplies, setting a stage for
human magnesium deficiency. Magnesium ions regulate calcium ion flow in neuronal calcium
channels, helping to regulate neuronal nitric oxide production.
In magnesium deficiency, neuronal
requirements for magnesium may not be met, causing neuronal damage which could manifest as
depression. Magnesium treatment is hypothesized to be effective in treating major
depression resulting from intraneuronal magnesium deficits. These magnesium ion neuronal
deficits may be induced by stress hormones, excessive dietary calcium as well as dietary
deficiencies of magnesium. Case histories are presented showing rapid recovery (less than
7 days) from major depression using 125-300mg of magnesium (as glycinate and taurinate)
with each meal and at bedtime. Magnesium was found usually effective for treatment of
depression in general use. Related and accompanying mental illnesses in these
case histories including traumatic brain injury, headache, suicidal ideation, anxiety,
irritability, insomnia, postpartum depression, cocaine, alcohol and tobacco abuse,
hypersensitivity to calcium, short-term memory loss and IQ loss were also benefited.
Dietary deficiencies of magnesium, coupled
with excess calcium and stress may cause many cases of other related symptoms including
agitation, anxiety, irritability, confusion, asthenia, sleeplessness, headache, delirium,
hallucinations and hyperexcitability, with each of these having been previously
documented. The possibility that magnesium deficiency is the cause of most major
depression and related mental health problems including IQ loss and addiction is
enormously important to public health and is recommended for immediate further study.
Fortifying refined grain and drinking water with biologically available magnesium to
pre-twentieth century levels is recommended.
PMID: 16542786 [PubMed - as supplied by
publisher]
Med Hypotheses. 2006 Mar 14
Eby GA, Eby KL. George Eby Research, 14909-C Fitzhugh Road, Austin, TX 78736, United
States.
Vitamin D insufficiency and the
blunted PTH response in established osteoporosis: the role of magnesium deficiency.
Vitamin D insufficiency is common, however
within individuals, not all manifest the biochemical effects of PTH excess. This further
extends to patients with established osteoporosis. The mechanism underlying the blunted
PTH response is unclear but may be related to magnesium (Mg) deficiency. The aims of this
study were to compare in patients with established osteoporosis and differing degrees of
vitamin D and PTH status : (1) the presence of Mg deficiency using the standard Mg loading
test (2) evaluate the effects of Mg loading on the calcium-PTH endocrine axis (3)
determine the effects of oral, short term Mg supplementation on the calcium-PTH endocrine
axis and bone turnover. This study confirms that in patients with established
osteoporosis, there is also a distinct group with a low vitamin D and a blunted PTH level
and that Mg deficiency (as measured by the Mg loading test) is an important
contributing factor.
PMID: 16596461 [PubMed - as supplied by
publisher]
Sahota O, Mundey MK, San P, Godber IM,
Hosking DJ. Department of Health Care of the Elderly, Queens Medical Centre, University
Hospital, B Floor South Block, Nottingham, NG7 2UH, UK, opinder.sahota@qmc.nhs.uk.
Magnesium Deficiency is Associated
with Periodontal Disease
In the multifactorial pathogenesis of
periodontitis, there are still unknown factors influencing the outcome of the disease. An
association between magnesium and periodontitis has been suggested by preliminary studies.
However, relevant clinical data are lacking. We investigated the association between
magnesium status and periodontal health in a population-based analysis. We conducted a
cross-sectional epidemiological investigation involving 4290 subjects aged 20–80 yrs.
We recorded periodontal risk factors and determined concentrations of serum magnesium and
calcium, relating them to periodontal parameters. In a matched-pair study, 60 subjects
using oral magnesium-containing drugs and 120 without were compared. In subjects aged 40
yrs and older, increased serum Mg/Ca was significantly associated with reduced probing
depth (p < 0.001), less attachment loss (p = 0.006), and a higher number of remaining
teeth (p = 0.005). Subjects taking Mg drugs showed less attachment loss (p < 0.01) and
more remaining teeth than did their matched counterparts. These results suggest that nutritional
magnesium supplementation may improve periodontal health.
P. Meisel(1),*, C. Schwahn(2), J.
Luedemann(3), U. John(4), H.K. Kroemer(1), and T. Kocher(2)
1 Department of Pharmacology, 2 Dental Clinics, Unit of Periodontology, 3 Department of
Clinical Chemistry and Laboratory Medicine, and 4 Institute of Epidemiology, Ernst Moritz
Arndt University, F.-Loeffler-Str. 23d, D-17487 Greifswald, Germany; corresponding
author, meiselp@unigreifswald.de
Nog veel meer studies mbt magnesium
(A-D)
, (E-K),
(L-R),
(S-Z)
