wetenswaardigheden


logo.jpg (7231 bytes)

Google

Deze pagina is verouderd - ontvang onze nieuwtjes per email

 

Wetenswaardigheden mbt eten en gezondheid


Het idee achter deze pagina is simpel. Het bundelen van veel nuttige tips, adviezen, wetenswaardigheden. Alle hulp is welkom. Ik probeer zo veel mogelijk nuttige info op deze site te plaatsen zonder enige steun van instanties of bedrijven. De google advertenties dekken de onkosten van het hosten en dataverkeer dat laatste tijd sterk is gestegen doordat deze site nu bijna 1 miljoen bezoekers per jaar trekt. Ik ben geen natuurgenezer of arts maar een analist die snel informatie kan ordenen en combineren en deze wil bundelen op een gratis site. Dit is dus geen site gesponsord door de pharmacie of voedingsindustrie maar een site waarin ik veel tijd steek en steeds meer hulp krijg van derden die ook willen helpen met het bewuster maken van mensen. Nogmaals, alle hulp met tips, adviezen, wetenswaardigheden etc is welkom, u kunt daarvoor het formulier onderaan deze pagina gebruiken.

Ron


Vitamine- en mineralen tabel

Nuttige pagina's met informatie over bronnen van vitamines, mineralen en ook uitleg over het kiemen van zaden en bonen.

http://www.denieuwedokters.nl/vitaminenenmineralentabel.html

[Tip: Petra Vendelmans]


Olijfolie op je huid

Olijfolie voor een zachte huid. Smeer u na het douchen en voor het afdrogen in met olijfolie. Laat het 5 minuten intrekken en droog u dan af. Ook elke morgen ipv dagcreme met chemische stoffen kunt u gewoon olijfolie dun op uw gezicht aanbrengen. Heerlijk !

Tip: xxx


Indonesische Anti-hoofdpijntip

Een vriendin van mij heeft een wereldreis van een jaar gemaakt en vertelde me dat mensen in Indonesie die hoofdpijn hebben stevig aan plukjes haar trekken over het gehele hoofd tot de hoofdpijn weg is (doorstroming verbeteren: waar pijn is is geen doorstroming, waar doorstroming is is geen pijn; zie ook mijn relaas Vebeter doorstroming). Deze vriendin had zelf ook last van hoofdpijn en last van de onderrug: klachten zijn weg ! Tijdens deze reis heeft ze voornamelijk geleefd op rijst, verse groenten, fruit en water en is 30 kilo afgevallen: superfit kwam ze terug. Het bewijs dat het blijkbaar werkt. Wat kan het leven toch lekker simpel zijn.....

Tip : xxx


Last van muggen

Italiaanse Tip: Last van muggen ? Snij een citroen door en prik er de gedroogde zaden van de anjer (chiodi dei garofani)in. Dag mug !

Tip : xxx


Eet de hele bladeren van sla en andijvie

Uit een onderzoek van een Engelse organisatie blijkt dat als sla wordt gesneden er een verlies optreedt in anti-oxidanten, de zogenaamde flavonoÔden. Afhankelijk van het soort is het verlies tussen de 6 en 94%. Dit probleem doet zich ook voor bij andijvie.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd
=Retrieve&db=PubMed&list_uids=10995297&dopt=Abstract


Hoofdluis

Via een vriendin van mij heb ik toen mijn dochter last kreeg van hoofdluis de tip gekregen om een week lang gewoon simpele cremespoeling te gebruiken. Elke avond voor het slapen gaan het dik insmeren en elke ochtend goed uitspoelen. Dit heb ik geprobeerd (met eerst wat ongeloof) en het werkte.

Voor mij is het makkelijk aangezien cremespoeling maar een 1 tot 2 euro kost en al doe je er langer over het werkt in ieder geval voor veel minder geld en het is een beter ruikend middel dan die "chemische troep" wat ik vroeger moest gebruiken. Ook werkt het tegen het uitkammen 's ochtends aangezien ze nogal lang haar heeft. Tip: Desiree Kloosterman


Zonne-allergie

Anti-allergie tip voor iedereen die een zon en waterfanaat is (ik dus). Veel zonne-allergie kan voorkomen worden door een week (ofzo) van te voren GEEN cremes enz. , in overdaad op de huid te smeren en geen parfums op de huid te spuiten ed. De resten veroorzaken problemen ; op een of andere manier vergeten mensen dat; het leven kan erg simpel zijn namelijk. Uiteraard geldt dat voor elke dag dat je je blootstelt aan de zon. Voordat je de zon in gaat moet je huid volledig ontdaan zijn van deze resten....kwestie van logisch denken. Het duurde bij mij ook even (al jaren terug...) dat ik daar achterkwam. Nooit meer zonne-allergie gehad ! En een half uur voor het zonnen het GEHELE lichaam insmeren; geen cm vergeten. (tip xxx)

Koffie later op de ochtend is beter

We hebben een druk en gejaagd leven we denken minder stress te krijgen door koffie, echter dit geeft kortstondig een kick en daarna slechts meer stress. Velen beginnen de dag al met om 8.00 koffie tot zich te nemen, dat is veel te vroeg, dan verkrampt je lichaam en geef je het lichaam geen kans om te ontgiften. Pas om 10.30-11.00 is het de juiste tijd om koffie te nemen. Het uitscheiden is dan afgelopen. Pas op met te veel koffie, je raakt er meer gestresst van en je lichaam raakt verzuurt. Om te ontzuren kan u alkalife toevoegen aan water waardoor de verzuring (dysbiose) en schadelijke eiwitresten in het lichaam verdwijnt.(tip Roel Nuijt)

Appels

Uit Canadees onderzoek is gebleken dat appels met een fellere kleur meer antioxydanten bevatten dan appels met een lichtere kleur. Dus een rode appel bevat meer antioxidanten dan een groene. Je zit dit ook weer terug bij wortelen, tomaten en rode paprika's. Verder is de schil van een appel heel gezond mits goed gewassen en liefst biologisch gekweekt. Van de anti oxidanten die helpen het lichaam schoon te houden zit bijna 5/6 in de schil, dus met de schil gooi je dan bijna het beste van de appel weg.

Koude persing olie is gezonder

Wanneer u olijfolie koopt dan komt u flessen tegen met de term extra vierge
of extra virgin op het label. Dit wel zeggen dat deze olie de eerste koude persing is. Deze olie is niet verhit en bevat nog alle goede voedingsstoffen. Deze olie is bedoeld voor koud gebruik en kunt u bijvoorbeeld over salades gieten of over groente die gestoomd is. De olie zorgt voor een betere verbranding van vetten, bevat goede voedingsstoffen en is goed voor de hersenen. Ga niet bakken/wokken met deze olie want de olie verbrandt binnen enkele minuten en de olie verandert van een gezonde olie in een ongezonde olie doordat verbrande oliedeeltjes kankerverwekkend zijn. Gebruik voor bakken/wokken olie die hoge temperaturen kan verdragen zoals
palmolie en nog beter kokosolie.

Keelonsteking

Heb je een beginnende keelonsteking dan kun je het volgende proberen:
drink die dag een paar koppen salie thee (te koop in reform winkel), spoel je mond 10-15 minuten met koude persing zonnebloemolie en spuug deze olie
uit in het toilet en poets/spoel daarna je tong en tanden. Verder kunnen je
teatree zuigtabletten nemen en wat extra vitamine C. Waarom spoelen met
olie? De olie absorbeert veel bacteriŽn die in de mond en op je tong zitten,
de olie die eerst doorzichtig was is na het spoelen melkwit van de afvalstoffen. Normaal gesproken lopen de bacteriŽn uit je neus via je mond
naar je keelholte. Door het schoonhouden van je mond/tong onderbreek
je dat proces. Door salie thee te drinken en extra vitamine C help je je keel
te herstellen. Dus zodra je iets merkt van een beginnende keelonsteking
meteen olieslurpen en salie thee gaan drinken.

Huidproblemen

Heb je huidirritaties, eczeem, acne problemen kijk dan eens naar kokosolie,
deze bevat laurinezuur wat erg goed kan helpen bij allerlei huid en schimmelproblemen. Bij acne en grote poriŽn kun je eens kijken naar jojoba
olie. Huidproblemen hebben vaak een oorzaak in je darm dus kijk eens kritisch naar wat je eet. Zuivel kan een rol spelen maar ook voedingsintoleranties die zich gaan uiten in allerlei onstekingen. Je lichaam kan bepaald voedsel gaan zien als een indringer en daarop het immuunsysteem loslaten wat weer tot
vermoeidheid en een overbelast immuunsysteem kan leiden. Is je immuun
systeem overbelast dan bestaat de kans dat het op verkeerde prikkels gaat
reageren wat je vaak ziet bij een allergei voor hele normale stoffen.

Gedragsproblemen en visolie

Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat visolie (omega vetzuren) en een
tekort daaraan kan leiden tot gedragsproblemen. Ook blijkt uit Engels
onderzoek onder misdadigers dat het eten een belangrijke rol speelt
bij het gedrag. Eten met tekorten kan leiden tot agressief/crimineel
gedrag. Bij veel kinderen met adhd/autisme die extra visolie binnenkrijgen
en minder suiker/kleurstoffen zie je ook verbeteringen in het gedrag.

Gist in brood

Gist in brood blokkeert de opname van mineralen. Kijk daarom ook eens naar
zuurdesembrood of rijstwafels of kies voor een mix. Te eenzijdig eten leidt
vaak tot overbelasting van het lichaam en tekorten van bepaalde voedingsstoffen. Granen bevatten fytinezuur, dat een onoplosbare binding vormt met ijzer, zink, magnesium, koper en calcium, waardoor deze mineralen niet of nauwelijks kunnen opgenomen worden. Tarwe bevat het meeste fytinezuur. De gist in brood kan zorgen voor een verstoring van de darmflora.
Verder is brood verzurend voor het lichaam, je kunt dan ook eens kiezen
voor een extra warme maaltijd met aardappelen of gierst. Gierst is juist
een basisch produkt net zoals groente dus de tegenhanger van verzurende
produkten zoals brood, vlees en zuivel.

Vitamine C en sigaretten

Veel mensen denken bij roken wel aan de risico's op longkanker maar volgens wetenschappers zoals Dr Rath is er nog een belangrijk probleem bij roken, iedere sigaret onttrekt 25mg vitamine C aan je lichaam en juist die Vitamine C is zo belangrijk voor je bloedvaten en weerstand. Je ondermijnt dus niet alleen je longen maar ook je hart en bloedvatten. Het probleem bij vitamine C is dat dieren dit zelf kunnen aanmaken in hun lever (zoals katten en honden)
maar dat de mens tijdens de evolutie een gendefect heeft opgelopen en dus niet meer in staat is dit naar behoefte aan te maken. Ook heeft vitamine C een hele snelle halveringstijd waardoor een overvloed aan vitamine C snel verdwenen is in je urine. Het is dus beter je inname van vitamine C over de dag te verdelen ipv een hoge dosis in de morgen. Ook zijn steeds meer wetenschappers waaronder Linus Pauling en Dr Rath voorstander van het gebruik van hoge dosis vitamine C (2-5 gram per dag). Wel kan dit leiden tot diaree en maagkrampen. Vitamine C is wel een zeer belangrijke vitamine voor het immuunsysteem.

Stoelgang en probiotica

Heb je stoelgang problemen dan kun je een aantal zaken proberen. Eerst zijn er de probiotica middelen waarmee je je goede darmflora kunt versterken, er zijn produkten zoals Yakult, Actimel, Darmocare poeder maar je kunt ook zelf Kefir gaan kweken (soort yoghurt). Zelf kweken is goedkoper en je probiotica is dan schoner dan produkten met allerlei extra toevoegingen (*). Verder kun je eens kijken naar algen, chlorella is een zoetwater alg die ook flink de stoelgang kan aanjagen. Kort geleden zat ik met een chronisch buikvirus dus gebruikte ik een combinatie van Darmocare poeder (4 bacterie stammen) en daarnaast nam ik 3 gram chlorella tabletten. Het gevolg van die dag 4 keer stoelgang wat ik nog nooit heb gehad in mijn leven. Ik knapte wel op daarna  maar 4 keer op een 1 dag was me iets teveel dus kies de volgende keer wel voor 1 middel. Test dus gewoon wat het beste bij jouw werkt, heb je een trage stoelgang dan houd je ook je afvalstoffen te lang vast in je darmen want ook slecht is voor je gezondheid, meer tips en adviezen vind je op www.stoelgang.com

*Yakult is bij mijn weten klinklare nonsens !! Let bij probiotica produkten op culturen waarmee yoghurt wordt aangezuurd, en neem altijd een naturel produkt (geen suiker of zoetstoffen !) Denk erom dat je hele voedingspatroon gezond moet zijn, anders heeft dit weinig zin.

Koken of stomen

Kook je groente niet te lang. Voor de meeste groenten is tien minuten meer dan genoeg. Op die manier behoudt de groente een volle smaak en gaan waardevolle stoffen niet verloren. Nog beter is om groente te stomen.
Diepvriesgroente bevat net zoveel waardevolle stoffen als verse groente.
Door het stomen raak je geen voedingstoffen kwijt zoals in het kookvocht,
als je een klein beetje koude persing olijfolie over je groente doet versterk je
de opname van voedingstoffen en krijg je ook nuttige vetzuren binnen die gunstig werken op je spijsvertering.

Koffie

Koffie is handig om je lichaam in de morgen op te starten maar beperk jezelf tot 2 kopjes per dag en zeker niet na een zware avondmaaltijd. Je kunt dan nog beter een koffie 1 uur voor de maaltijd nemen als je stofwisseling op scherp staat dan na je maaltijd wanneer je veel maagsappen hebt aangemaakt. De koffie na de maaltijd kan je spijsvertering in de war gooien en kan maagzuurproblemen gaan geven. Drink ook niets tijdens of vlak na een maaltijd want hierdoor verdun je je maagsappen waardoor je langer over de vertering zal doen en zal je ook eerder moe worden.

Roken

Naast de kans op longkanker onttrekken sigaretten ook veel vitamine C aan je lichaam dus grotere kans op schade aan bijvoorbeeld je bloedvaten op lange termijn. Een tekort aan vitamine C zal je weerstand flink gaan ondermijnen. Als je niet zonder roken kunt houdt dan wel rekening met het feit dat je ook de gezondheid van je partner en/of kinderen ondermijnt, ga dan op zijn minst even buiten roken en spaar hun dan. Zadel niet een ander op met jouw verslaving. De meeste rokers roken om de stress te verminderen, kijk dan ook eens naar alternatieven om je te ontspannen zoals wandelen, zwemmen, naar de sauna gaan, meditatie/yoga. Roken is niets meer dan een lichamelijke verslaving waarbij jij een melkkoe bent van de overheid (accijns) en de sigaretten mafia. Je kan je geld ook aan iets
nuttigers besteden dan deze ziekmaker, de keuze is aan jou. Als je toch wilt blijven roken dan prima maar spaar je omgeving, zij hebben geen keuze.

Winterdepressie

Heb je last van winterdepressie zodra de dagen korter worden dan kan je eens kijken naar lichttherapie. Doordat je minder daglicht hebt maak je ook meer melatomine aan waardoor je eerder slaperig wordt. Ga dan vaker naar buiten voor een korte wandeling (20-30 minuten) of kijk eens naar speciale lampen die het daglicht tekort kan compenseren waarna je je beter zal voelen. Philips heeft zo'n lamp onder de naam Brightlight en ik heb deze al 2 jaar op mijn buro staan en doe hem meestal om 14.00 uur een uurtje aan.

Anti-biotica en B-vitamines

Voor mensen en dieren geldt bij het gebruik van anti-biotica altijd om vitamine B.complex er bij slikken. Dit om de darmflora te beschermen. voorkomt nl diaree. (tip Rianne)

De vijf tibetanen - bron van de jeugd

De vijf Tibetanen vormen een serie oefeningen die bij regelmatige oefening een verjongend effect zouden hebben.  http://newage.rubriek.nl/spiritueel/vijf_tibetanen.asp
(Tip Monique Hoogenbosch)

 

Huidproblemen en citroen

Hallo, ik heb een tip. Pigmentvlekken, brandvlekjes, oude littekens etc. vervagen enorm als je ze 2 maal daags inwrijft met citroen. of desgewenst vers citroensap op een wattenschijfje. Het is misschien geen wereldschokkende tip, maar toch effectief.

mvg Lida


Aanmelden van tips, recepten en adviezen
mbt voeding of gezondheid

Naam
Email

Omschrijving / feedback

Deze pagina is verouderd - ontvang onze nieuwtjes per email


 

 


 


View My Stats