Grapefruit
Bij het werken aan informatie mbt
afslanken kwam ik regelmatig grapefruit tegen als hulp bij het afvallen dus maar even
gezocht en inderdaad een klinische studie gevonden die dit aantoont. Eet je voor iedere
maaltijd een halve grapefruit dan kun je in 3 maanden zo'n 2 kilo afvallen, lijkt weinig
maar is op termijn wel 6-8 kilo per jaar zonder veel moeite.
Wel moet ik even vermelden dat grapefruit
de werking van medicijnen kan verstoren dus even controleren of dit speelt bij medicijnen
die je misschien gebruikt.
Met name bij cholesterolremmers zoals
statines (aka spierslopers) mag je geen grapefruit gebruiken omdat dit de werking flink
kan versterken.
Ron
Grapefruits hongeren vetcellen uit
Zonder dat je op dieet bent kun je afvallen als je grapefruits of grapefruitsap aan je
menu toevoegt. Dat zeggen onderzoekers van de Amerikaanse Scripps Clinic, die proeven
deden met honderd mannen en vrouwen van gemiddeld 98 kilo.
http://www.ergogenics.org/grapefruit2.html
The Effects of Grapefruit on Weight
and Insulin Resistance: Relationship to the Metabolic Syndrome
Half of a fresh grapefruit eaten before meals was associated with significant weight loss.
In metabolic syndrome patients the effect was also seen with grapefruit products. Insulin
resistance was improved with fresh grapefruit. Although the mechanism of this weight loss
is unknown it would appear reasonable to include grapefruit in a weight reduction diet.
http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.9.49
Grapefruit Diet: Fact, Not Fiction
The grapefruit diet is not a myth. That’s what a new study by the Nutrition and
Metabolic Research Center at Scripps Clinic confirmed. Researchers there found that the
simple act of adding grapefruit and grapefruit juice to one’s diet can result in
weight loss. The 12-week pilot study, led by Dr. Ken Fujioka, monitored weight and
metabolic factors, such as insulin secretion, of the 100 men and women who participated in
the Scripps Clinic “Grapefruit Diet” study. On average, participants who ate
half a grapefruit with each meal lost 3.6 pounds, while those who drank a serving of
grapefruit juice three times a day lost 3.3 pounds. However, many patients in the study
lost more than 10 pounds.
http://www.scrippsclinic.com/news/Article_Fulltext.cfm?ID=211
