grapefruit en afvallen


logo.jpg (7231 bytes)

Google

Deze pagina is verouderd - ontvang onze nieuwtjes per email

 

Grapefruit

Bij het werken aan informatie mbt afslanken kwam ik regelmatig grapefruit tegen als hulp bij het afvallen dus maar even gezocht en inderdaad een klinische studie gevonden die dit aantoont. Eet je voor iedere maaltijd een halve grapefruit dan kun je in 3 maanden zo'n 2 kilo afvallen, lijkt weinig maar is op termijn wel 6-8 kilo per jaar zonder veel moeite.

Wel moet ik even vermelden dat grapefruit de werking van medicijnen kan verstoren dus even controleren of dit speelt bij medicijnen die je misschien gebruikt.

Met name bij cholesterolremmers zoals statines (aka spierslopers) mag je geen grapefruit gebruiken omdat dit de werking flink kan versterken.

Ron


Grapefruits hongeren vetcellen uit

Zonder dat je op dieet bent kun je afvallen als je grapefruits of grapefruitsap aan je menu toevoegt. Dat zeggen onderzoekers van de Amerikaanse Scripps Clinic, die proeven deden met honderd mannen en vrouwen van gemiddeld 98 kilo.

http://www.ergogenics.org/grapefruit2.html


The Effects of Grapefruit on Weight and Insulin Resistance: Relationship to the Metabolic Syndrome

Half of a fresh grapefruit eaten before meals was associated with significant weight loss. In metabolic syndrome patients the effect was also seen with grapefruit products. Insulin resistance was improved with fresh grapefruit. Although the mechanism of this weight loss is unknown it would appear reasonable to include grapefruit in a weight reduction diet.

http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.9.49


Grapefruit Diet: Fact, Not Fiction

The grapefruit diet is not a myth. That’s what a new study by the Nutrition and Metabolic Research Center at Scripps Clinic confirmed. Researchers there found that the simple act of adding grapefruit and grapefruit juice to one’s diet can result in weight loss. The 12-week pilot study, led by Dr. Ken Fujioka, monitored weight and metabolic factors, such as insulin secretion, of the 100 men and women who participated in the Scripps Clinic “Grapefruit Diet” study. On average, participants who ate half a grapefruit with each meal lost 3.6 pounds, while those who drank a serving of grapefruit juice three times a day lost 3.3 pounds. However, many patients in the study lost more than 10 pounds.

http://www.scrippsclinic.com/news/Article_Fulltext.cfm?ID=211

 

 

 


 


View My Stats