gezonde energie reep recept - gezonde voeding - het geheim om af te vallen en een betere weerstand te krijgen


logo.jpg (7231 bytes)

Google
Deze pagina is verouderd - ontvang onze nieuwtjes per email

Terug naar het hoofdmenu


Maak een gezonde energie reep

Aantal: 12 Stuks
IngrediŽnten:
250
250
50

50
50
g
g
g

g
g
Gedroogde abrikozen
Gedroogde papaya
Gedroogde mango (kan evt.
-weggelaten worden)
Pecannoten
Paranoten
1
1
1
1/4
1
1
T
T
T
t
T
Pompoenzaden
Sesamzaad
Zonnebloempitten
Nootmuskaat
Malibu likeur
Pakje ouwel

Hak de abrikozen, de papaya en de mango fijn met een mes.Rooster de pecan- en paranoten in een droge koekenpan en hak ze grof. Vermeng het fruit en de noten met zaden, de nootmuskaat en de likeur tot een samenhangende massa. Beleg de bodem van een vorm van 18 x 23
met ouwel en schep het noten-fruitmengsel erop. Strijk de bovenkant
glad. Laat de massa drogen op een vochtvrije plaats en snijd hem
daarna in 12 repen. Wikkel elke reep in een passend stukje ouwel en
bewaar ze in een afgesloten trommel.

De kleine repen zijn gezonde oppeppers. De abrikozen zitten vol
calcium, de papaya en noten bevatten antioxydanten en vitamine E en
in paranoten zitten onverzadigde vetten.


 

Thema sites
Glycemische index
Plaatsnaam
Romantiek
Spijsvertering
Vindplaats
Winkelen
Zoekgids

 


View My Stats