De hoeveelheid mails van mensen die ik
krijg mbt allerlei darmproblemen is ongekend, ik ga daarom meer informatie over dit thema
aan de site toevoegen daar een gezonde darm cruciaal is voor een goede gezondheid. Een
belangrijk deel van je afweer wordt namelijk al in je darmen bepaald, de Chinese
geneeskunde zegt al duizenden jaren dat de dood in de darmen huist.
Wordt de darmflora door bijvoorbeeld
anti-biotica onderuit gehaald dan kun je op termijn allerlei andere problemen krijgen.
Normaal gesproken is je blinde darm een soort opslagplaats voor gezonde bacteriën, een
soort reserve pot. Zaak dus om je darmen mbv gezonde voeding in optimale conditie te
houden. Met name groene groenten, zachte vezels (groente, fruit en psyllium), omega 3
vetzuren (ontstekingsremmers), pre- en probiotica kunnen je daarbij helpen. Kijk uit met
dagelijkse inname van met name bewerkt rood vlees zoals gehakt, ham, salami.
Er is steeds meer bewijs dat er relaties
zijn dus met name de bewerkte vleeswaren en darmkanker. Wissel af met bijvoorbeeld kip,
vette vis, kalkoen en vegetarische produkten zodat de darm kan herstellen. Veel chronische
ziekten worden getriggerd door ontstekingen. Ook zijn er theoriën dat
voedselintoleranties het gevolg zijn van een verstoorde darmflora door bijvoorbeeld
anti-biotica. Ook enzymen zijn belangrijk bij de vertering van je eten. Bij het ouder
worden nemen deze af en ook kunnen zware metalen zoals fluor en kwik een negatief effect
hebben op deze enzymen.
Zink is weer een belangrijk mineraal voor
vele enzym processen in je lichaam dus zorg voor zinkrijke voeding zoals pompoenpitten,
pecannoten, havermout etc. Zeker omdat zink ook een belangrijke rol speelt bij je insuline
huishouding.
Heb je darmklachten lees dan zeker eens het
darmproblemen boek van Saskia van As. Als je kijkt vanuit bijvoorbeeld de
voetreflextherapie dan staan de darmen niet alleen voor de verwerking van voeding maar ook
van emoties / spanningen. Dus de bekende buikpijn voor een belangrijke toespraak, dag
etc.....
En ga zeker wandelen, door de wandelen
prikkel je de zenuwpunten in de voeten die naar oa de darmen leiden, hiermee stimuleer je
de darmwerking. Heb je slijm of bloed in je ontlasting dan altijd even overleggen met de
huisarts.
Heb je iedere dag pijnklachten in de darmen
na de maaltijd kijk dan zeker eens of het probleem niet komt door granen die gluten
bevatten. Rijst en aardappelen zijn dan een alternatief. Varieer je voeding zoveel
mogelijk, hoe minder kans dat je intoleranties opbouwt. Op die manier krijg je ook
allerlei verschillende voedingsstoffen binnen.
Met name koffie, granen, zuivel (lactose
problemen), sterke kruiden en chocolade kunnen de darmwand flink irriteren.
Tips/artikelen mbt de darmen zijn meer dan
welkom, mail ze naar: ugamedia@wirehub.nl
De darmen behoren vaak tot de meest
geteisterde gebieden van ons lichaam. Verkeerde voeding, medicijn gebruik, het gebruik van
de pil, schimmels, micro-organismen en stress teisteren de darmen. De ouder wordende mens
ervaart vaak ook heel direkt dat hun stoelgang minder vlot verloopt. De darm zorgt voor de
omzetting en opname van voedingsstoffen èn is een zeer belangrijk uitscheidingsorgaan.
De darm heeft een peristaltiek. Dit is een
knijpende voortbeweging die ervoor zorgt dat het voedsel vooruitkomt in de darm. Indien
deze peristaltiek te hevig is, kan dat resulteren in diarree. In de darmholte leven veel
bacteriën (darmflora) die meehelpen met de voedselvertering door stoffen af te breken tot
makkelijk op te nemen voedingsstoffen. Hierbij is voornamelijk de productie van vitamine K
door deze bacteriën belangrijk. Bij pasgeboren baby's ontbreken deze bacteriën nog,
waardoor ze door een tekort aan vitamine K bloedingsstoornissen kunnen krijgen. Elke
pasgeborene krijgt daarom een intramusculaire spuit met vitamine K. Zonder deze darmflora
kan een mens niet overleven. Antibiotica bestrijden bacteriën en zijn daarom ook
schadelijk voor de darmflora. Bij andere diersoorten is de totale lengte van het
darmkanaal afhankelijk van het dieet. Carnivoren of vleeseters hebben een kortere darm
nodig om hun vlees te verteren, terwijl herbivoren of planteneters een langere darm nodig
hebben, omdat de vertering van planten trager verloopt (de darm van een schaap is
bijvoorbeeld ongeveer 28 meter). De mens is een omnivoor (alleseter) en heeft een darm die
in lengte tussen die van een carnivoor en een herbivoor ligt.
Zolang de darmflora in evenwicht is loopt
alles op rolletjes en zijn er geen klachten. Zodra echter één van de 'goede' bacteriën
uitvalt verstoort dit ook het functioneren van de andere bacteriën. Ook wanneer een van
de 'foute' bacteriën juist in zijn groei gestimuleerd wordt heeft dit gevolgen voor het
functioneren van de andere bacteriën. Er ontstaat een zogenaamde dysbiose.
De oorzaken voor een dysbiose kunnen zijn:
antibiotica - m.n. uitval goede bacteriën
stress en gejaagd eten - m.n. uitval goede
bacteriën
nicotine, alcohol en koffie - m.n. uitval
goede bacteriën
chemotherapeutica en andere synthetische
medicijnen - m.n. uitval goede bacteriën
te eiwitrijk eten - uitval goede bacteriën,
stimulering slechte bacteriën
te geraffineerd eten (kant en klaar voedsel,
witmeel, suiker) - m.n. stimulering slechte bacteriën
Bij een dysbiose ontstaan rotting- en
gistingsprocessen in de darmen. Het gevolg is dat lever, nieren en longen extra belast
worden om de zaak toch nog te (kunnen) reinigen. De klachten ten gevolge van een dysbiose
kunnen zeer uiteenlopen. Om enkele voorbeelden te noemen: spijsverteringsproblemen,
huidklachten, longklachten, chronische vermoeidheid, hoofdpijn, schimmelinfecties etc.
In de dunne darm worden de meeste
voedingsstoffen uit het voedsel opgenomen. Voordat deze voedingstoffen opgenomen kunnen
worden moet het voedsel eerst worden verteerd. Dit gaat als volgt: In de mond wordt het
voedsel tot kleine brokjes vermalen en gemengd met enzymen. In de maag komt er nog maagsap
bij totdat er een halfvloeibare massa ontstaat. Vervolgens komen er in de twaalfvingerige
darm nog spijsverteringssappen uit de gal en de alvleesklier bij. Uiteindelijk worden de
voedingsstoffen door het slijmvlies van de dunne darmwand heen in de bloedsomloop
geabsorbeerd.
Video - Darmonderzoek / Coloscopie
Manuel Venderbos
Video - Nieuw soort
darmonderzoek
Fungal Overgrowth Leads To Candida,
IBS, And Crohn’s Disease
Gut Feeling
The incidence of people with bowel troubles
is on the rise in the western world. Though the afflictions bear several names it is my
belief that all of them are fungus-based. Various species of candida, most notably candida
albicans, are at the root of these problems. How do they enter into your system? Well, for
the most part they’re already there. Like all natural fungi they serve a useful
purpose and candida are therefore a natural part of your intestinal flora. Problems arise
when these yeast fungi lead to overgrowth as a result of three different triggers: sugary
foods, antibiotics and stress. Compare that to the western lifestyle and you can see why
so many people have bowel problems today. It’s a wonder some people still don’t
have yeast overgrowth!
Yeast bacteria can also enter your system
through eating molded bread or being exposed to molds at home or elsewhere. As soon as the
environment is favorable to these bacteria they will immediately increase their numbers
and colonize their living environment, starting with the intestines and then moving on to
other parts of the body by developing spores and traveling through the bloodstream.
Antibiotics and other ‘medicines’ are the worst culprits. ‘Antibiotic’
means ‘anti-life’. Antibiotics are designed to kill any bacteria in their path
and that includes friendly probiotic gut bacteria who, contrary to candida, are not
resistent. Other promoters of yeast overgrowth include cortisone-based hormonal drugs
(including skin applications) and painkillers. Stress and sugary foods are also
detrimental to probiotic gut bacteria.
Cancer of the bowel is one of the world's
biggest killers. It's hard to detect, but now finding cancer deep in the intestines is as
simple as swallowing a camera.
Overly anxious and driven people prone
to irritable bowel syndrome
Overly anxious and driven people are susceptible to irritable bowel syndrome, usually
known as IBS, indicates research published ahead of print in the journal Gut. The
researchers studied 620 people who had confirmed gastroenteritis caused by a bacterial
infection. None had had IBS before, or indeed any serious bowel disorder. Each participant
completed a detailed questionnaire when their infection was confirmed. This included
questions about mood, perceived stress levels, perfectionism and illness beliefs and
behaviours.
They were then monitored three and six months later to see whether they had developed the
typical symptoms of IBS, which include diarrhoea and/or constipation, abdominal pain and
bloating. In all, 49 people had IBS at both time points. Women were more than twice as
likely to have IBS as the men. Those with IBS were significantly more likely to have
reported high levels of stress and anxiety and psychosomatic symptoms than those who did
not develop the condition
They were also significantly more likely to be "driven," carrying on regardless
until they were forced to rest - a pattern of behaviour which only worsens and prolongs
the condition, say the authors. Although not likely to be depressed, those with IBS were
more likely to take a pessimistic view of illness. IBS affects between 10 and 15% of
adults in industrialised countries, but its exact cause is unknown. "Gastroenteritis
may trigger the symptoms, but cognitions, behaviour and emotions may help to prolong and
maintain them over time," conclude the authors, who suggest that cognitive
behavioural therapy may be an effective treatment. http://www.eurekalert.org/pub_releases/2007-02/bsj-oaa022307.php
Want A Healthy Colon? Eat A Rainbow!
Many Americans are aware of which foods are heart-healthy, but they often don't think
about cooking for their colons. Colorectal cancer is the third most common cancer
diagnosed in men and women in the United States and the second leading cause of
cancer-related deaths, so it is just as important to understand how to choose
colon-friendly foods.
Why doesn't the immune system attack
the small intestine?
Answering one of the oldest questions in human physiology, researchers at Dana-Farber
Cancer Institute have discovered why the body's immune system — perpetually on guard
against foreign microbes like bacteria — doesn't attack tissues in the small
intestine that harbor millions of bacteria cells. In a study in the February issue of
Nature Immunology, and which is currently available on the journal's Web site as an
advanced online publication, investigators led by Shannon Turley, PhD, of Dana-Farber
identify an unlikely group of peacemakers: lymph node cells that instruct key immune
system cells to leave healthy tissue alone. The finding, which illuminates a previously
unknown corner of the human immune system, may lead to new forms of treatment for
autoimmune diseases such as Type 1 diabetes and multiple sclerosis.
Bacteria residing in the gut boost
immune response to tumors
One potent, immune-based treatment for cancer is total body irradiation (TBI). This
approach first depletes the body of the population of immune cells known as lymphocytes
and then involves the adoptive transfer of tumor-specific T cells to the patient.
Lymphodepletion has previously been shown to improve the ability of tumor-specific T cells
to cause tumor regression. In a study appearing online on July 26 in advance of
publication in the August print issue of the Journal of Clinical Investigation, Nicholas
Restifo and colleagues from the National Cancer Institute show that, in mice,
lymphodepletion does not fully account for the tumor regression observed following TBI.
They show that a disruption of the population of bacteria that normally reside in the gut
without causing disease also plays a role in the effectiveness of this therapeutic
approach for cancer.
IBS Irritable Bowel Syndrome -
Nutrition by Natalie
Biologics valuable treatment option for
patients with inflammatory bowel disease
The use of biologic agents for the treatment of inflammatory bowel disease may benefit
patients, but doctors need to consider the potential associated side effects in
determining treatment course, according to a consensus paper published in this month's
issue of Gastroenterology, the official journal of the American Gastroenterological
Association Institute
Compounds found in tequila could be used to effectively treat various colon diseases,
scientists have revealed. Although the alcoholic tipple is usually associated with causing
upset stomachs, rather than curing them, researchers now believe that the raw ingredient
used to make tequila could be used to help develop new drugs to fight conditions such as
colon cancer, Crohn's disease and irritable bowel syndrome.
Clostridium difficile, or C. difficile, is a drug-resistant germ that lives quietly in the
gut of about 1 to 3 percent of healthy adults. It thrives when other bacteria in the colon
are killed off. As a result, overuse of antibiotics may be making C. difficile more
dangerous and harder to treat, researchers said.
