darmen en voeding


logo.jpg (7231 bytes)

Google

Deze pagina is verouderd - ontvang onze nieuwtjes per email

 

De darmen


De hoeveelheid mails van mensen die ik krijg mbt allerlei darmproblemen is ongekend, ik ga daarom meer informatie over dit thema aan de site toevoegen daar een gezonde darm cruciaal is voor een goede gezondheid. Een belangrijk deel van je afweer wordt namelijk al in je darmen bepaald, de Chinese geneeskunde zegt al duizenden jaren dat de dood in de darmen huist.

Wordt de darmflora door bijvoorbeeld anti-biotica onderuit gehaald dan kun je op termijn allerlei andere problemen krijgen. Normaal gesproken is je blinde darm een soort opslagplaats voor gezonde bacteriŽn, een soort reserve pot. Zaak dus om je darmen mbv gezonde voeding in optimale conditie te houden. Met name groene groenten, zachte vezels (groente, fruit en psyllium), omega 3 vetzuren (ontstekingsremmers), pre- en probiotica kunnen je daarbij helpen. Kijk uit met dagelijkse inname van met name bewerkt rood vlees zoals gehakt, ham, salami.

Er is steeds meer bewijs dat er relaties zijn dus met name de bewerkte vleeswaren en darmkanker. Wissel af met bijvoorbeeld kip, vette vis, kalkoen en vegetarische produkten zodat de darm kan herstellen. Veel chronische ziekten worden getriggerd door ontstekingen. Ook zijn er theoriŽn dat voedselintoleranties het gevolg zijn van een verstoorde darmflora door bijvoorbeeld anti-biotica. Ook enzymen zijn belangrijk bij de vertering van je eten. Bij het ouder worden nemen deze af en ook kunnen zware metalen zoals fluor en kwik een negatief effect hebben op deze enzymen.

Zink is weer een belangrijk mineraal voor vele enzym processen in je lichaam dus zorg voor zinkrijke voeding zoals pompoenpitten, pecannoten, havermout etc. Zeker omdat zink ook een belangrijke rol speelt bij je insuline huishouding.

Heb je darmklachten lees dan zeker eens het darmproblemen boek van Saskia van As. Als je kijkt vanuit bijvoorbeeld de voetreflextherapie dan staan de darmen niet alleen voor de verwerking van voeding maar ook van emoties / spanningen. Dus de bekende buikpijn voor een belangrijke toespraak, dag etc.....

En ga zeker wandelen, door de wandelen prikkel je de zenuwpunten in de voeten die naar oa de darmen leiden, hiermee stimuleer je de darmwerking. Heb je slijm of bloed in je ontlasting dan altijd even overleggen met de huisarts.

Heb je iedere dag pijnklachten in de darmen na de maaltijd kijk dan zeker eens of het probleem niet komt door granen die gluten bevatten. Rijst en aardappelen zijn dan een alternatief. Varieer je voeding zoveel mogelijk, hoe minder kans dat je intoleranties opbouwt. Op die manier krijg je ook allerlei verschillende voedingsstoffen binnen.

Met name koffie, granen, zuivel (lactose problemen), sterke kruiden en chocolade kunnen de darmwand flink irriteren.

Tips/artikelen mbt de darmen zijn meer dan welkom, mail ze naar: ugamedia@wirehub.nl

Ron

Thema pagina's


Onverklaarbare spierpijn en darmklachten

Onverklaarbare spierpijnen kunnen veroorzaakt worden door een verminderde absorptie van voedingsstoffen bij mensen die IBS (Irritable Bowel Syndrome) hebben of een ernstiger darmziekte, het IBD (Inflamatory Bowel Disease). behoefte aan bepaalde voedingsstoffen voor herstel zoals aminozuren (glutaminezuur, taurine, BCCA bestaande uit isoleucine, valine, leucine), vitamine D, vitaminen B, magnesium een concurrent worden van de spieren. Concurrentie tussen uw darmen en spieren met spierpijn als gevolg Van IBD is bekend dat door een verminderde absorptie (= opname) van voedingsstoffen een vitamine D-gebrek kan ontstaan. Spier- en botpijnen kunnen als een gevolg van dit tekort aan vit D optreden. Van vit D is ook bekend dat het kan helpen bij de vermindering van de symptomen van IBD.

Lees verder


De darmen

De darmen behoren vaak tot de meest geteisterde gebieden van ons lichaam. Verkeerde voeding, medicijn gebruik, het gebruik van de pil, schimmels, micro-organismen en stress teisteren de darmen. De ouder wordende mens ervaart vaak ook heel direkt dat hun stoelgang minder vlot verloopt. De darm zorgt voor de omzetting en opname van voedingsstoffen Ťn is een zeer belangrijk uitscheidingsorgaan.

http://www.medinet.be/shownews.asp?ID=1312


Functie van de darmen

De darm heeft een peristaltiek. Dit is een knijpende voortbeweging die ervoor zorgt dat het voedsel vooruitkomt in de darm. Indien deze peristaltiek te hevig is, kan dat resulteren in diarree. In de darmholte leven veel bacteriŽn (darmflora) die meehelpen met de voedselvertering door stoffen af te breken tot makkelijk op te nemen voedingsstoffen. Hierbij is voornamelijk de productie van vitamine K door deze bacteriŽn belangrijk. Bij pasgeboren baby's ontbreken deze bacteriŽn nog, waardoor ze door een tekort aan vitamine K bloedingsstoornissen kunnen krijgen. Elke pasgeborene krijgt daarom een intramusculaire spuit met vitamine K. Zonder deze darmflora kan een mens niet overleven. Antibiotica bestrijden bacteriŽn en zijn daarom ook schadelijk voor de darmflora. Bij andere diersoorten is de totale lengte van het darmkanaal afhankelijk van het dieet. Carnivoren of vleeseters hebben een kortere darm nodig om hun vlees te verteren, terwijl herbivoren of planteneters een langere darm nodig hebben, omdat de vertering van planten trager verloopt (de darm van een schaap is bijvoorbeeld ongeveer 28 meter). De mens is een omnivoor (alleseter) en heeft een darm die in lengte tussen die van een carnivoor en een herbivoor ligt.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Maag-darmstelsel


Een dysbiose

Zolang de darmflora in evenwicht is loopt alles op rolletjes en zijn er geen klachten. Zodra echter ťťn van de 'goede' bacteriŽn uitvalt verstoort dit ook het functioneren van de andere bacteriŽn. Ook wanneer een van de 'foute' bacteriŽn juist in zijn groei gestimuleerd wordt heeft dit gevolgen voor het functioneren van de andere bacteriŽn. Er ontstaat een zogenaamde dysbiose.

De oorzaken voor een dysbiose kunnen zijn:

  • antibiotica - m.n. uitval goede bacteriŽn
  • stress en gejaagd eten - m.n. uitval goede bacteriŽn
  • nicotine, alcohol en koffie - m.n. uitval goede bacteriŽn
  • chemotherapeutica en andere synthetische medicijnen - m.n. uitval goede bacteriŽn
  • te eiwitrijk eten - uitval goede bacteriŽn, stimulering slechte bacteriŽn
  • te geraffineerd eten (kant en klaar voedsel, witmeel, suiker) - m.n. stimulering slechte bacteriŽn

Bij een dysbiose ontstaan rotting- en gistingsprocessen in de darmen. Het gevolg is dat lever, nieren en longen extra belast worden om de zaak toch nog te (kunnen) reinigen. De klachten ten gevolge van een dysbiose kunnen zeer uiteenlopen. Om enkele voorbeelden te noemen: spijsverteringsproblemen, huidklachten, longklachten, chronische vermoeidheid, hoofdpijn, schimmelinfecties etc.

http://www.kruidenvrouwtje.nl/zozitdat/spijsvertering.htm


De dunne darm

In de dunne darm worden de meeste voedingsstoffen uit het voedsel opgenomen. Voordat deze voedingstoffen opgenomen kunnen worden moet het voedsel eerst worden verteerd. Dit gaat als volgt: In de mond wordt het voedsel tot kleine brokjes vermalen en gemengd met enzymen. In de maag komt er nog maagsap bij totdat er een halfvloeibare massa ontstaat. Vervolgens komen er in de twaalfvingerige darm nog spijsverteringssappen uit de gal en de alvleesklier bij. Uiteindelijk worden de voedingsstoffen door het slijmvlies van de dunne darmwand heen in de bloedsomloop geabsorbeerd.

http://www.tcc-dethij.nl/grassroots/3a4/dunne_darm/dunne_d.htm


Video - Darmonderzoek / Coloscopie Manuel Venderbos


Video - Nieuw soort darmonderzoek


Fungal Overgrowth Leads To Candida, IBS, And Crohn’s Disease

Gut Feeling

The incidence of people with bowel troubles is on the rise in the western world. Though the afflictions bear several names it is my belief that all of them are fungus-based. Various species of candida, most notably candida albicans, are at the root of these problems. How do they enter into your system? Well, for the most part they’re already there. Like all natural fungi they serve a useful purpose and candida are therefore a natural part of your intestinal flora. Problems arise when these yeast fungi lead to overgrowth as a result of three different triggers: sugary foods, antibiotics and stress. Compare that to the western lifestyle and you can see why so many people have bowel problems today. It’s a wonder some people still don’t have yeast overgrowth!

Yeast bacteria can also enter your system through eating molded bread or being exposed to molds at home or elsewhere. As soon as the environment is favorable to these bacteria they will immediately increase their numbers and colonize their living environment, starting with the intestines and then moving on to other parts of the body by developing spores and traveling through the bloodstream. Antibiotics and other ‘medicines’ are the worst culprits. ‘Antibiotic’ means ‘anti-life’. Antibiotics are designed to kill any bacteria in their path and that includes friendly probiotic gut bacteria who, contrary to candida, are not resistent. Other promoters of yeast overgrowth include cortisone-based hormonal drugs (including skin applications) and painkillers. Stress and sugary foods are also detrimental to probiotic gut bacteria.

Mike Donkers

http://www.fonteine2.com/candida_diet.html


Video - Superpill - UK

Cancer of the bowel is one of the world's biggest killers. It's hard to detect, but now finding cancer deep in the intestines is as simple as swallowing a camera.

http://www.youtube.com/watch?v=m8mNg2CM_Xc


Overly anxious and driven people prone to irritable bowel syndrome

Overly anxious and driven people are susceptible to irritable bowel syndrome, usually known as IBS, indicates research published ahead of print in the journal Gut. The researchers studied 620 people who had confirmed gastroenteritis caused by a bacterial infection. None had had IBS before, or indeed any serious bowel disorder. Each participant completed a detailed questionnaire when their infection was confirmed. This included questions about mood, perceived stress levels, perfectionism and illness beliefs and behaviours.

They were then monitored three and six months later to see whether they had developed the typical symptoms of IBS, which include diarrhoea and/or constipation, abdominal pain and bloating. In all, 49 people had IBS at both time points. Women were more than twice as likely to have IBS as the men. Those with IBS were significantly more likely to have reported high levels of stress and anxiety and psychosomatic symptoms than those who did not develop the condition

They were also significantly more likely to be "driven," carrying on regardless until they were forced to rest - a pattern of behaviour which only worsens and prolongs the condition, say the authors. Although not likely to be depressed, those with IBS were more likely to take a pessimistic view of illness. IBS affects between 10 and 15% of adults in industrialised countries, but its exact cause is unknown. "Gastroenteritis may trigger the symptoms, but cognitions, behaviour and emotions may help to prolong and maintain them over time," conclude the authors, who suggest that cognitive behavioural therapy may be an effective treatment.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2007-02/bsj-oaa022307.php


Want A Healthy Colon? Eat A Rainbow!

Many Americans are aware of which foods are heart-healthy, but they often don't think about cooking for their colons. Colorectal cancer is the third most common cancer diagnosed in men and women in the United States and the second leading cause of cancer-related deaths, so it is just as important to understand how to choose colon-friendly foods.

http://www.medicalnewstoday.com/medicalnews.php?newsid=64376&nfid=rssfeeds


Video - Cancer and Bowel movement


Inflammatory Bowel Disease Linked to Nerve Damage

People with inflammatory bowel disease may also be at risk for developing nerve damage and other neurological problems, according to new research.

http://www.aan.com/press/index.cfm?fuseaction=release.view&release=459


Why doesn't the immune system attack the small intestine?

Answering one of the oldest questions in human physiology, researchers at Dana-Farber Cancer Institute have discovered why the body's immune system — perpetually on guard against foreign microbes like bacteria — doesn't attack tissues in the small intestine that harbor millions of bacteria cells. In a study in the February issue of Nature Immunology, and which is currently available on the journal's Web site as an advanced online publication, investigators led by Shannon Turley, PhD, of Dana-Farber identify an unlikely group of peacemakers: lymph node cells that instruct key immune system cells to leave healthy tissue alone. The finding, which illuminates a previously unknown corner of the human immune system, may lead to new forms of treatment for autoimmune diseases such as Type 1 diabetes and multiple sclerosis.

http://www.dana-farber.org/abo/news/press/2007/why-doesnt-the-immune-system-
attack-the-small-intestine-new-study-provides-unexpected-answer.html


Video - Irritable Bowel Syndrome (IBS)


Bacteria residing in the gut boost immune response to tumors

One potent, immune-based treatment for cancer is total body irradiation (TBI). This approach first depletes the body of the population of immune cells known as lymphocytes and then involves the adoptive transfer of tumor-specific T cells to the patient. Lymphodepletion has previously been shown to improve the ability of tumor-specific T cells to cause tumor regression. In a study appearing online on July 26 in advance of publication in the August print issue of the Journal of Clinical Investigation, Nicholas Restifo and colleagues from the National Cancer Institute show that, in mice, lymphodepletion does not fully account for the tumor regression observed following TBI. They show that a disruption of the population of bacteria that normally reside in the gut without causing disease also plays a role in the effectiveness of this therapeutic approach for cancer.

https://www.the-jci.org/article.php?id=32205


IBS Irritable Bowel Syndrome - Nutrition by Natalie


Biologics valuable treatment option for patients with inflammatory bowel disease

The use of biologic agents for the treatment of inflammatory bowel disease may benefit patients, but doctors need to consider the potential associated side effects in determining treatment course, according to a consensus paper published in this month's issue of Gastroenterology, the official journal of the American Gastroenterological Association Institute

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2007-07/aga-bvt072507.php


Video - Nutrition, gut, and cancer


Fluoride, autism and a potential gut connection?

Is there a link between fluoride toxicity, gastro-intestinal damage and Salicylate intolerance commonly found in those with ADHD and Autism?

http://www.americanchronicle.com/articles/viewArticle.asp?articleID=32731


Tequila fruit used to battle colon diseases

Compounds found in tequila could be used to effectively treat various colon diseases, scientists have revealed. Although the alcoholic tipple is usually associated with causing upset stomachs, rather than curing them, researchers now believe that the raw ingredient used to make tequila could be used to help develop new drugs to fight conditions such as colon cancer, Crohn's disease and irritable bowel syndrome.

http://www.inthenews.co.uk/news/news/health/tequila-fruit-used-
battle-colon-diseases-$1071847.htm


Video - Inflammatory Bowel Disease


Colon infections seen rising

Clostridium difficile, or C. difficile, is a drug-resistant germ that lives quietly in the gut of about 1 to 3 percent of healthy adults. It thrives when other bacteria in the colon are killed off. As a result, overuse of antibiotics may be making C. difficile more dangerous and harder to treat, researchers said.

http://www.boston.com/news/nation/articles/2007/07/17/colon_infections_seen_rising/


 

 


 


View My Stats